Istina je da se neki ljudi rađaju srećniji. Otprilike polovina sreće je genetski određena i može se pripisati vašoj ličnosti i temperamentu. Ali odlična vest je da samo oko 10 odsto okolnosti. Ostalo je o svesnim izborima koje donosimo svaki dan. Dakle, biti srećan je takođe stvar izbora.
Postoje neke navike koje su zajedničke srećnim ljudima, a ako ih praktikujete, i vi ćete verovatno videti poboljšanje u tome kako se osećate svakog dana. Sledećih pet poteza srećni ljudi rade svaki dan:
1. Provode vreme sa ljudima sa kojima uživaju
Kada je u pitanju sreća, srećni ste onoliko koliko su srećni i vaši odnosi. Ne možemo biti srećni bez drugih ljudi. To je zato što smo stvoreni za vezu i ljubav – a to se dešava kroz veze. Kada pomažete ljudima, povezujete se autentično i dozvoljavate drugima da utiču na vas, vaš život je bogatiji i značajniji.
Zato svesno prestanite da vodite taj razgovor. Pogledajte svog prijatelja ili kolegu u oči i zaista slušajte. Ako su vaši odnosi ispunjeni previranjima, napravite plan da smirite dramu u vašem životu. Stres je pretnja zdravlju i sreći.
2. Fokusiraju se na ono što je ispred njih
Srećni ljudi žive u sadašnjem trenutku. Ne zadržavaju se na prošlosti i ne fokusiraju se previše na budućnost. Umesto toga, oni cene snagu sadašnjosti, što znači da se zabavljaju. Kada rade na zadatku, oni idu u tok, što znači da se bave zadacima u kojima njihov nivo veštine odgovara izazovu koji je pred njima, a vreme kao da leti jer su toliko posvećeni onome što rade. Nije ni čudo da ljudi koji vole svoj posao imaju dvostruko veće šanse da budu srećni od onih koji ga ne vole.
3. Oni rade nešto što će pomoći nekom drugom, a ne sebi
Činiti nasumično dobro delo je takođe način da budete srećniji. Pomaganje drugima je pokretač sreće i ono je srž onoga zbog čega smo svi ovde – ljubavi. Kada se fokusiramo na pomoć drugima, to skreće naš fokus sa sopstvenih problema ili izazova i pomaže nam da sagledamo život iz drugačije perspektive.
4. Izražavaju zahvalnost
Zahvalnost je moćna. Sprečava vas da stvari uzimate zdravo za gotovo, jača odnose i daje vam dobar osećaj. Zato recite hvala i zaista to mislite, dodajte svoje hvala i kratko objašnjenje zašto vam je tuđi gest nešto značio. Kada zabeležite u svojoj glavi sve dobre stvari koje su vam se desile, zapišite to ili podijelite sa voljenom osobom. I razmislite zašto ste zahvalni, jer na taj način još više jačate i širite pozitivne emocije koje osećate kada ste zahvalni.
5. Skreću svoje misli kojima sabotiraju sopstvenu sreću
Srećni ljudi ne troše previše vremena na misli koje ih čine nesrećnim. To ne znači da ne priznaju negativna osećanja, ali je manje verovatno da će se zadržavati na njima i prepuštati se osećanju samosažaljenja ili kriviti druge za svoja negativna osećanja. Umesto toga, pitaju: „Kako mogu da promenim?“ Oni menjaju ono što mogu i daju sve od sebe da izbegnu stvari koje ne mogu da promene.
(Zadovoljna.hr)
