Navika koju mnogi ljudi praktikuju pre spavanja može skratiti njihov životni vek, pokazalo je novo istraživanje.
Isključite TV
Američka nacionalna akademija nauka (NAS) objavila je u svom stručnom časopisu rezultate koji tvrde da spavanje sa uključenim televizorom povećava rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa, prenosi Metro.
Studija sprovedena na Univerzitetu Northvestern u Čikagu istakla je da izlaganje „ambijentalnom osvetljenju“, odnosno svetlu sa televizora tokom spavanja, može oštetiti kardiovaskularni sistem i povećati insulinsku rezistenciju.
„Rezultati ovog istraživanja pokazuju da samo jedna noć izlaganja umerenoj svetlosti može da poremeti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom. Važno je da ljudi izbegavaju ili maksimalno smanje količinu izlaganja svetlosti tokom spavanja“, rekla je dr Filis Zi.
Povećava se i rizik od gojaznosti
U istraživanju je učestvovalo 500 ljudi. Takođe, studija iz 2019. u kojoj je učestvovalo više od 40.000 žena pokazala je da spavanje ispred televizora povećava rizik od gojaznosti, koja je povezana sa srčanim oboljenjima i dijabetesom. Isto važi i za spavanje sa upaljenim svetlom, prenosi Net.hr.
