Seda kosa je jedan od znakova starenja i ne postoji način da se to izbegne, ali ovaj doktor tvrdi da ako ste prerano počeli da sedite, razlog bi mogla da bude vaša ishrana.
Naime, iako zvuči uprošćeno, gotovo sve što se dešava sa našim telom posredno utiče na nešto drugo, pa i na zdravlje naše kože i kose.
Lekar opšte prakse iz Velike Britanije, dr. Ahmed kaže da ako često patite od simptoma letargije ili hroničnog umora, ako vam je dijagnostikovana anemija i počinjete da pokazujete preranu sedu kosu, možda je vreme da proverite nivo bakra u krvi.
@dra_says If your always tired, anaemic despite iron replacement or getting grey hairs early. Then getting your copper levels checked is a good option. @thehamptonshospital Educational purposes only. #anaemia#anaemic#lowiron#lowcopper#copperdeficiency#copperdeficiencysymptoms#greyhair#whitehairproblem#whitehaircause#tiredallthetime#anemic#doctor#privatedoctor#privategp#anaemiaproblems#anemiacheck#lowbloodcount#lowhaemoglobin#hblow#irondeficiency#irondeficiencyanemia#irondeficiencycheck
Šta je bakar?
Bakar je esencijalni mineral neophodan za različite biološke procese u ljudskom telu. Ovaj element, iako se često ne pominje, igra ključnu ulogu u funkcijama enzima, transportu kiseonika, zdravlju kostiju, imunom sistemu i održavanju nervnog sistema, a bez njega život ne bi bio moguć.
Prema smernicama NHS, prosečnoj odrasloj osobi je potrebno oko 1,2 mg dnevno, a ovaj mineral se nalazi u hrani kao što su orasi, školjke i iznutrice.
„Bakar je neophodan za energetski metabolizam, proizvodnju kolagena i apsorpciju gvožđa“, objasnio je dr Ahmed na TikToku, dodajući da bi neko sa hronično niskim nivoom gvožđa, uprkos uzimanju suplemenata, mogao imati nizak nivo bakra.
Kako nedostatak bakra utiče na kosu?
Dakle, kako bakar utiče na vašu kosu? Ispostavilo se da nizak nivo bakra takođe može uticati na proizvodnju melanina, koji je odgovoran za pigment kose, navodi Healthline. Međutim, potrebno je više studija da bi se ovo u potpunosti dokazalo.
Potražite savet lekara
Dr. Ahmed savetuje svima koji sumnjaju da im nedostaje bakra da se obrate lekaru pre nego što sami uzimaju suplemente, jer uzimanje previše bakra takođe može uticati na telo.
„Zato vas molim da ne uzimate nikakve dodatke ishrani pre nego što proverite nivo bakra u krvi“, dodao je on.
Ako se ispostavi da imate nedostatak bakra ili da ste na ivici da vam nedostaje, dr. Ahmed preporučuje da prvo pokušate da regulišete situaciju ishranom. Kao jednu od metoda preporučuje uzimanje kakao praha. „Jedna kašika kakao praha dnevno vam daje sav bakar koji vam je potreban“, objasnio je „Kakao je takođe pun proteina i vlakana“.
Nažalost, postoje ljudi koji su jednostavno genetski predisponirani da postanu sijedi ranije, a promjena u ishrani može to malo usporiti.
(Net.hr)
