Kada je pravo vreme da zamenite posteljinu? Uradite ovo i gledajte kako se vaše zdravlje i san popravljaju!
Posteljina nije samo mesto gde odmarate glavu već i leglo za milione grinja i bakterija koje se hrane vašim sebumom, znojem i prljavštinom. Jedan prosečan krevet može sadržati čak 10 miliona bakterija, stoga je redovno menjanje posteljine od suštinske važnosti.
Preporučuje se menjanje posteljine najmanje jednom nedeljno kako biste eliminisali potencijalne izvore infekcije.
Evo nekoliko koraka koje treba slediti za efikasno pranje:
– Operite samo jedan set posteljine po ciklusu kako biste osigurali temeljno pranje.
– Koristite duže cikluse pranja i opcije za dezinfekciju, idealno na temperaturama između 40 i 60 stepeni, koje su pogubne za grinje.
– Ostavite veš da se potpuno osuši kako biste izbegli vlažne uslove koji pogoduju razvoju bakterija.
Pored redovnog pranja posteljine, važno je održavati čistu i udobnu atmosferu u spavaćoj sobi:
– Provetravajte sobu svakodnevno najmanje 10 minuta.
– Redovno protresajte posteljinu kako biste uklonili eventualnu prašinu.
– Upotrebite usisivač za temeljito čišćenje tepiha i prostora ispod kreveta.
– Perite podove dezinfekcionim sredstvima barem jednom nedeljno.
– Održavajte čistim komode i ormare gde držite stvari i posteljinu.
– Pazite da nivo vlage u sobi bude optimalan.
– Tuširajte se pre spavanja kako biste uklonili dnevne ostatke sa kože.
– Izbegavajte sedenje na posteljini u odeći za napolje kako biste smanjili prenos nečistoća.
Pravilno održavanje higijene u spavaćoj sobi može značajno doprineti vašem opštem zdravlju i doneti bolji san.
