Naša unutrašnja snaga i samopouzdanje često se zasnivaju na frazama koje sebi ponavljamo. Prema psihološkim istraživanjima, terapeutima i psiholozima, ove fraze odražavaju duboko ukorenjene vrednosti koje su nam roditelji preneli kroz vaspitanje. Ove jednostavne rečenice pokazuju kako unutrašnji glas može da oblikuje naš pogled na sebe i svet. Evo o kojim frazama je reč.
1. „Mogu da se nosim sa izazovima.“
Fraza „Mogu da se nosim sa izazovima“ odražava snažno verovanje u sopstvenu sposobnost da se suoči sa teškim situacijama. Psiholog Nik Vignal ističe da mnogi ljudi pogrešno veruju da je motivacija dar koji dolazi spolja. U stvarnosti, objašnjava on, motivacija i akcija podstiču jedno drugo – suočavanje sa izazovima gradi unutrašnju snagu i dovodi do osećaja zadovoljstva.
Ako ovu frazu često izgovaramo sami sebi, to pokazuje da smo naučili da se suočavamo sa poteškoćama, čak i kada je motivacija odsutna. Roditelji su nas možda naučilida ne čekamo idealne uslove, već da korak po korak kroz akciju gradimo sopstveno samopouzdanje.
2. „Cenim te.“
Ova fraza odražava empatiju i sposobnost prepoznavanja vrednosti drugih. Prema istraživanju predstavljenom na konferenciji Zahvalnost i dobrobit na poslu koju je vodio Majk Robins, zahvalnost se ne odnosi samo na prepoznavanje rezultata, već i na isticanje lične vrednosti pojedinca. Robins objašnjava da izražavanje zahvalnosti gradi snažne međuljudske odnose i doprinosi osećaju povezanosti.
Ako često koristimo ovu frazu, roditelji su nas verovatno naučili važnosti empatije i zahvalnosti. Ovo ne samo da obogaćuje naše odnose sa drugima, već i jača našu sposobnost da prepoznamo dobrotu i vrednost u svetu oko nas.
3. „Dostojan ljubavi“.
Izraz „Dostojan ljubavi“ simbolizuje veru u sopstvenu vrednost bez obzira na okolnosti. Prema istraživaču Brene Braun, osećaj vrednosti je ključ za ispunjen život. Ona naglašava da samoljublje ne zavisi od uspeha ili odobravanja drugih ljudi – prihvatanje sebe onakvima kakvi jesmo je osnova svih zdravih odnosa.
Ako često ponavljamo ovu frazu, to ukazuje da su nas roditelji naučili bezuslovnom prihvatanju i verovanju u sopstvenu vrednost. Ovo verovanje nam pomaže da izgradimo dublje i iskrenije odnose jer ljubav prema drugima počinje ljubavlju prema nama samima.
(YourTango/Index.hr)
