Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja, razumevanja i upravljanja sopstvenim emocijama, kao i prepoznavanja i razumevanja uticaja na emocije drugih ljudi. Reč je o empatiji, samosvesti i poštovanju.
Osim toga, psihoterapeut Erin Leonard tvrdi da je emocionalna inteligencija dar.
„To je dar. Sposobnost empatije, emocionalnog usklađivanja sa drugima i razmatranja perspektive drugih ljudi su osobine koje vas zbližavaju sa voljenima i omogućavaju vam da rešavate sukobe sa drugim emocionalno inteligentnim ljudima. Određene navike ukazuju na to da ste emocionalno inteligentna osoba“, rekla je za Psychology Today.
Ona je istakla tri navike koje ukazuju na to da je osoba emocionalno inteligentna.
1. Introspekcija protiv ometanja
„Kada su emocionalno inteligentni ljudi suočeni sa situacijom, oni zastaju na trenutak i razmišljaju introspektivno. Oni razmatraju perspektivu druge osobe, čak i kada se potpuno ne slažu. Takođe traže svoju odgovornost u situaciji. Nakon nekoliko trenutaka, mogu ili se možda ne slažu sa drugom osobom, ali ovi trenuci samoanalize ih čine emocionalno inteligentnim“, objašnjava psihoterapeutkinja.
2. Direktna konfrontacija
Leonard tvrdi da emocionalno inteligentni ljudi obično pokušavaju da izbegnu sukobe, ali kada se pojave problemi u vezi, oni se direktno obraćaju osobi. „Njihov cilj je da shvate i reše problem tako da veza ostane zdrava i stabilna“, kaže ona.
3. Preuzimanje odgovornosti
„Emocionalno inteligentni ljudi preuzimaju punu odgovornost za svoje sebične trenutke, osećaju kajanje i nastoje da isprave štetu koju su naneli. Pošto su videli problem, retko ponavljaju istu grešku, a ako to urade, priznaju grešku i prestanu stvari zaista idu u pogrešnom pravcu“, ističe psihoterapeut.
Navela je primer: „Na primer, Tejlor i njen partner, koji žive u različitim vremenskim zonama, planiraju da razgovaraju u subotu u 14 časova. Tejlor takođe očajnički želi da sredi frizuru, ali jedino vreme koje je na raspolaganju je u 14 časova. Ona odlučuje da razgovara sa svojim partnerom dok je kod frizera. Ona pokušava da sluša i shvata da je njen partner uznemiren na poslu, ali buka u salonu joj otežava slušanje, i ona se izvinjava i kaje se zbog svoje sebične odluke. Zato se obavezuje da u budućnosti zaštiti dogovoreno vreme sa svojim partnerom. Takođe obećava da će biti u potpunosti prisutna, a u slučaju nužde će zatražiti odlaganje.“
Dakle, ove tri navike otkrivaju emocionalno inteligentne ljude.
„Razumevanje razlika i razlikovanje između zdravih navika i narcističkih tendencija u odnosima može biti ključno za identifikaciju problematičnih ljudi u vašem životu. Zatim naučite kako da se nosite sa njima na način koji štiti vaše mentalno zdravlje“, zaključila je Leonard.
