Jedina prava istina o obući.
Mnogo žena nosi cipele koje su im preuske u potrazi za elegantnim izgledom, ali to može izazvati ozbiljne probleme za stopala. Evo nekoliko ključnih faktora koje treba uzeti u obzir.
Prateći pritisak
Cipele sa visokim potpeticama, bez obzira na visinu, mogu dovesti do deformiteta kosti na zadnjem delu pete (Haglundova peta). Kruti materijali mogu vršiti pritisak na kost, izazivajući otok, burzitis i bol u Ahilovoj tetivi. Led, ortoze, jastučići za pete i udobnija obuća mogu pomoći.
Ultra visoke potpetice mogu staviti stopala u neprirodan položaj, izazivajući upalu ili oštećenje kostiju i nerava, pa čak i prelome. Naročito su rizična za uganuće zglobova, gde se stopalo izvrće ka spolja. Potpetice do 5 cm su bezbedniji izbor.
Kruti modeli
Baletanke ne pružaju dovoljnu podršku luku stopala, što može izazvati probleme sa kolenima, kukovima, leđima i planarnim fasciitisom. Slično, japanke minimalno štite stopala, povećavajući rizik od posekotina i povreda.
Čvrsti đonovi kod cipela sa platformom ometaju prirodno kretanje stopala. Visoke potpetice sa velikom razlikom u visini između pete i prstiju dodatno opterećuju metatarzalne kosti. Niže platforme mogu smanjiti pritisak, ali kruti đonovi i dalje negativno utiču na hodanje.
Mekši materijali
Cipele sa šiljatim prstima stvaraju pritisak na prednji deo stopala, uzrokujući bol u nervima, čukljeve, žuljeve i čekiće. Mogu izazvati i modrice ispod noktiju. Izbegavajte ovakve modele i birajte cipele koje omogućavaju dovoljno prostora za prste.
I muškarci bi trebalo da izbegavaju šiljate cipele kako bi sprečili slične probleme i bolove, te da biraju šire modele u predelu prstiju.
Prirodno kretanje
Devet od deset žena nosi cipele koje su im premale, što dovodi do plikova, čukljeva, kurjih očiju i problema sa zglobovima. Stalno trenje može dovesti do artritisa.
Minimalističke cipele, dizajnirane da imitiraju hodanje bosih nogu, nemaju dovoljno podrške i apsorpcije udara, što može negativno uticati na prirodno kretanje stopala.
Pre kupovine cipela, neka vam stručnjak izmeri stopala dok stojite na kraju dana. Osobe sa neobično ravnim ili visokim lukovima treba da se konsultuju sa pedijatrom kako bi izbegle osteoartritis ili plantar fasciitis.
Pravovremeni tretman i izbor odgovarajuće obuće ključni su za zdravlje vaših stopala.
