Zdravlje, nažalost, nije u potpunosti pod našom kontrolom – genetika i starost povećavaju rizik od određenih hroničnih bolesti poput srčanih problema i raka dojke. Međutim, to ne znači da treba odustati. Ginekološkinja dr. Šeri Ros ističe da stil života takođe ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.
„Naš stil života direktno utiče na naše opšte zdravlje. Zdrave navike poput uravnotežene ishrane, fizičkog vežbanja, dovoljno sna i smanjenja stresa pomažu u prevenciji bolesti“, istakla je doktorka za Parade.
Posebno naglašava važnost jedne navike za žene iznad 50 godina – odlazak na redovne lekarske preglede.
„Žene ne bi trebalo da preskaču godišnje preglede, uključujući mamografe, preglede dojki i karličnih pregleda“, kaže dr. Ros. Ovi pregledi omogućavaju rano otkrivanje problema kao što su rak dojke ili komplikacije povezane sa menopauzom. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), mamografi smanjuju rizik od umiranja od raka dojke za 22 procenta, ali mnoge žene preskaču ove preglede zbog finansijskih ili drugih prepreka.
Pored redovnih pregleda, usvajanje zdravih navika ključno je da ostanete zdravi
Društveni stavovi prema starenju dodatno komplikuju situaciju. Žene preko 50 godina često ne prihvataju starenje“, upozorava ginekološkinja. Ona ističe koliko je važno razbiti taj obrazac i razumeti važnost redovnih pregleda i otvorene diskusije o problemima kao što su menopauza, seksualno zdravlje i zdravlje dojki, koji su često nedovoljno prepoznati.
Da bi žene starije od 50 godina održale zdravlje, dr. Ros savetuje zakazivanje termina oko važnih datuma, kao što su rođendani, i učenje o porodičnoj istoriji bolesti. „Poznavanje porodične istorije medicine omogućava traženje svih neophodnih pregleda“, kaže ona, podstičući žene da aktivno upravljaju svojim zdravljem.
Pored redovnih pregleda, usvajanje zdravih navika ključno je da ostanete zdravi. Dr. Ros preporučuje ishranu bogatu biljnom hranom, redovno vežbanje, dovoljno sna i smanjenje unosa alkohola.
„Vreme je da žene prigrle starenje otvoreno i bez stida“, zaključila je ginekološkinja.
(Index.hr)
