Ako trčite, znate da su crni nokti na nogama uobičajena pojava, ali to ne znači da morate da ih trpite.
Crni nokti na nogama su uobičajeni među trkačima, ali ne morate da patite od njih.
Verovatno je nešto u vezi sa veličinom vaših cipela doprinelo problemu, pa vam Lifehacker donosi vodič o tome kako da izbegnete crne nokte na nogama i kako da ih se rešite kada se pojave.
Zašto nokti na nogama postaju crni?
Obično je crni nokat samo modrica koju možete videti jer je vaš nokat providan.
Ove modrice se mogu pojaviti kada često udarite prednji deo cipela prstima.
Postoje i drugi razlozi zbog kojih nokat na nogama može promeniti boju, pa ako ste u nedoumici, obratite se lekaru.
Drugi razlozi mogu uključivati normalne promene pigmentacije koje se javljaju tokom vremena, različite vrste gljivica noktiju, pa čak i neke vrste raka kože.
Promena boje koja se proteže izvan noktiju je razlog za zabrinutost, ali obično ako ste povećali kilometražu i nokti počnu da crne, uzrok je očigledan.
Šta uraditi?
Proverite veličinu obuće: Ako su vam nokti na nogama često crni, cipele su vam verovatno preuske napred.
Promenite čarape: Ako trčite u debelim čarapama, prelazak na tanje može vam dati malo više prostora.
Kao bonus, tanke čarape napravljene posebno za trčanje će takođe pomoći da se oslobodite plikova.
Skratite nokte: Još jedan način da sprečite da nokti zabiju u prednji deo cipela jeste da ih držite podrezane.
Neka budu što kraći koliko vam je udobno (prekratki takođe mogu biti neprijatni) i često ih podrežite ili turpijajte da bi tako i zadržali.
Potražite medicinsku pomoć: Moguće je da krv koja se skupila ispod modrice na noktu izaziva toliki pritisak da boli.
Lekar ili drugi profesionalac može da probuši nokat da bi iscedio tečnost i smanjio pritisak.
Sačekajte da otpadne: Manje je grubo nego što zvuči, jer novi nokat počinje da raste ispod starog. Možda nećete ni primetiti šta se dešava dok novi nokat već uglavnom ne izraste, prenosi N1.info.hr.
