Najbolje od svega je što ovu namirnicu možete unositi na razne načine u svoj organizam
Toliko su neke voćke dostupne i na svakom koraku da ih ponekad izgubimo iz vida, a mogu da budu vrlo značajne za uravnoteženu ishranu i gubljenje viška kilograma.
Voće je prirodna užina prepuna vitamina, minerala, vlakana i ostalih hranljivih materija koje su neophodne u zdravoj ishrani.
Uz to je najčešće i niskokalorično, što je veoma značajno za mršavljenje.
Postoji mnogo voćki koje nam mogu da pomoći da se rešimo viška kilograma, a jednu od najefikasnijih često zaboravljamo.
U pitanju je, jabuka.
Kako jabuke mogu pomoći u mršavljenju?
Jabuke su niskokalorična namirnica, a u jednom većem plodu, oko 223 g nalazi se 116 kalorija i 5,4 g biljnih vlakana.
Tu su i vitamini C, B, A, E i drugi, kao i kalcijum, gvožđe, fosfor, cink, mangan, fluor, magnezijum, selen.
U jabukama se, što je posebno važno za mršavljenje, nalaze jedinjenja koja mogu pomoći protiv masti, a među njima su polifenoli, poznati po tome što preventivno deluju na nakupljanje visceralne masti kod ljudi s različitim indeksom telesne mase i težine.
Najbolje od svega je što u jabukama možemo uživati u bezbroj načina: jedu se sirove, kuvane, pečene, a možete ih dodati ovsenim pahuljicama i jogurtu za hranljiv doručak koji daje energiju.
