Mnogi se pitaju kako Kejt Midlton uspeva da zadrži blistavost kože i da izgleda besprekorno. Jedna od ključnih tajni njenog zdravlja i lepote jeste zeleni smuti, koji konzumira svakog jutra uz doručak.
Ovaj čarobni napitak je prepun vitamina, hranjivih materija i antioksidanasa koji doprinose očuvanju mladolikosti kože i podržavaju zdravlje. Prema rečima bivše kraljevske nutricionistkinje Dženifer Hanavej, Kejt Midlton u svoj zeleni smuti stavlja sastojke poput kelja, spiruline, mače, spanaća, zelene salate i raznog zelenog voća.
„Možete da potrošite stotine i stotine evra na tretmane kože i proizvode za negu lica, ali ako se ne hranite kako treba, nikada nećete postići cilj, jer mi smo ono što jedemo“, objasnila je on
„Sve, od kelja do lisnatog povrća je izvrstan izvor hranjivih materija. Ovaj napitak prepun je antioksidansa koji se bore protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i toksina iz okoline koji nam kradu prirodni sjaj kože“, zaključila je Dženifer.
Kelj je bogat hranjivim materijama poput vitamina A, C i K, kao i mineralima poput gvožđa i kalcijuma, koji su ključni za zdravu kožu i jačanje imunog sistema. Spirulina je izvor proteina, a takođe sadrži i brojne vitamine i minerale koji pomažu u detoksikaciji organizma. Mača, koja je poznata po svojim antioksidativnim svojstvima, takođe doprinosi očuvanju zdravlja kože. Spanać, zelena salata i zeleno voće dodaju dodatne hranjive materije i vlakna, čime se održava zdrava probava i podržava gubitak težine.
Zeleni smuti koji Kejt Midlton pije svakog jutra nije samo ukusan, već je i nutritivno bogat napitak koji pomaže očuvanju zdravlja, mladolikog izgleda i vitke figure. Ova jednostavna navika može poslužiti kao inspiracija i podsticaj za sve nas da uključimo više zdravih sastojaka u svoju ishranu i brinemo o svom telu iznutra.
Zeleni napitak s kruškom, đumbirom i avokadom
Sastojci:
200 ml kokosove vode
Pola avokada
Jedna kruška
Jedna kaščica sveže isceđenog limunovog soka
Šaka spanaća
Jedan cm naseckanog korena đumbira
Dva sveža korijandera
Priprema:
Stavite sve u blender i izmiksajte. Kejt Midlton uz ovaj smuti voli da doručkuje ovsene pahuljice, koje je dugo drže sitom i daju joj dovoljno energije za sve obaveze oko troje dece i kraljevskih obaveza, ali i za vežbanje.
