Šta se može desiti u vašem telu ako mesec dana jedete seme lana

Laneno seme je sastavni deo mnogih zdravih jelovnika i to s pravom.

Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina, piše “Stvar ukusa“. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica!

Možete je kombinovati s mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, a time ćete u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.

Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam:

• Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
• Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
• Ove semenke takođe mogu da snize i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
• Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
• Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
• Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
• Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze.
• Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
• Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.