Svi posežu za brzim rešenjima kada je u pitanju hrana – smrznuta pica, energetska pića ili te naizgled zdrave žitarice za doručak. Ali da li ste znali da su neke od ovih namirnica pune skrivenih zamki kao što su velike količine šećera i soli? Upravo su ovi sastojci glavni krivci za mnoge zdravstvene probleme kao što su gojaznost, visok krvni pritisak i bolesti srca. U nastavku otkrivamo pet najgorih namirnica koje zaista vredi izbegavati ili ih jesti izuzetno retko.
1. Zamrznuta pica
Smrznuta pica, brzo i lako rešenje kada nemate dovoljno vremena, puna je zasićenih masti, soli i dodatog šećera. Umesto hranljivih materija, dobijamo visokokalorični obrok, koji može doprineti debljanju i kardiovaskularnim problemima.
2. Gazirana pića
Ova popularna pića sadrže ogromne količine šećera, što olakšava prejedanje. Gazirana pića ne obezbeđuju hranljive materije i jedan su od glavnih krivaca za gojaznost i druge metaboličke probleme.
3. Prerađeno meso
Salame, kobasice i drugi proizvodi od mesa puni su soli, zasićenih masti i hemijskih konzervansa poput nitrata. Ovo može povećati rizik od srčanih bolesti i raka. Često ih konzumiramo svakodnevno, ne shvatajući njihove dugoročne efekte.
4. Slatke žitarice
Mnoge žitarice koje jedemo za doručak sadrže mnogo šećera. Iako se često reklamiraju kao zdrave, one su zapravo jako obrađene i ne nude mnogo hranljivih materija. Ovsena kaša bez dodatka šećera je mnogo bolji izbor.
5. Energetska pića
Pored kofeina, ova pića sadrže izuzetno velike količine šećera i kalorija. Redovna konzumacija energetskih napitaka povećava rizik od gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti i visokog krvnog pritiska.
Kako ih izbeći?
Gore navedene namirnice nisu katastrofa s vremena na vreme, ali ako želimo da brinemo o svom zdravlju, najbolje je da ih konzumiramo u veoma malim količinama ili da ih u potpunosti zamenimo zdravijim alternativama. Ishrana treba da bude što raznovrsnija i puna svežih namirnica.
(Citymagazine.si)
