Posle obilnih novogodišnjih i božićnih trpeza, pravo je vreme za prvo ovogodišnje čišćenje organizma, a u tome vam može pomoći i popularna limun dijeta.
Dijeta sa limunom je deo onoga što se naziva „programi detoksikacije“. To je niskokalorični program ishrane koji se u osnovi zasniva na unosu napitka na bazi limuna, koji se uzima nekoliko puta tokom dana. Limun je citrusno voće koje ima neosporno dobra svojstva.
U ovom konkretnom slučaju, veruje se da pomaže u pročišćavanju tela i gubitku težine, promoviše dobro varenje i sprečava oticanje i zadržavanje vode. Dijeta sa limunom se zasniva na unosu pića na bazi limuna u različito doba dana i značajnom ograničenju kalorija (800-1200 kalorija dnevno).
Vlakna čine oko 4,5 odsto mase svakog limuna i sprečavaju glad. Ispostavilo se da tokom limunske dijete nećete imati stalnu želju za hranom, a samim tim ni za unosom više kalorija. Princip dijete je veoma jednostavan jer nema posebne pripreme, samo treba da iscedite sok od limuna.
Traje 14 dana, a ako preskočite jedan dan, nećete pokvariti rezultate. Važno je samo da pijete određenu količinu limunade svakog dana, ali ne smete zaboraviti na uravnotežene obroke i treninge, jer bez toga rezultati izostaju, prenosi Večernji list. Ovako izgleda plan dijete:
1. dan: pomešajte sok od jednog limuna s čašom vode i popijte odmah nakon buđenja.
2. dan: pomešajte sok od dva limuna s dve čaše vode. Dodajte malo meda i popijte odmah ujutro.
3. dan: pomešajte sok od tri limuna s tri čaše vode i dodajte med. Popijte pola ujutro, a pola pre ručka.
4. dan: pomešajte sok od četiri limuna s četiri čaše vode i malo meda. Pijte malo ujutro, pre ručka i pre spavanja.
5. dan: pomešajte sok od pet limuna s pet čaša vode i medom. Piti isto kao i dan pre.
6. dan: pomešajte sok od šest limuna sa šest čaša vode i popijte malo pre svakog obroka.
7. dan: pomešajte sok od tri limuna s deset čaša vode. Pije se u tri navrata i pre jela.
8. dan: pomešajte sok od šest limuna sa šest čaša vode. Pije se u tri navrata i pre jela.
9. dan: pomešajte sok od pet limuna s pet čaša vode. Pije se u tri navrata i pre jela.
10. dan: pomešajte sok od četiri limuna s četiri čaše vode i malo meda. Pije se u tri navrata i pre jela.
11. dan: pomešajte sok od tri limuna s tri čaše vode i malo meda. Popijte dva puta.
12. dan: pomešajte sok od dva limuna s dve čaše vode. Popijte ujutro pre doručka.
13. dan: popijte sok od jednog limuna pomešan s čašom vode.
14. dan: pomešajte sok od tri limuna s deset čaša vode. Dodajte kašičicu meda i popijte u nekoliko navrata.
Dodatni savet: kako ne biste oštetili zubnu gleđ, isperite usta vodom odmah nakon što popijete sok.
