Čaj od ružinih latica – mirisan, ukusan i za zdravlje odličan sastojak!
Ružine latice, bogate antioksidansima poput flavonoida, fenolnih spojeva, te vitaminima A, C i E, pružaju brojne zdravstvene koristi. Ovih dana, cvetovi ljubavi i lepote krase naše vrtove i javne površine, nudeći nam više od samo prijatnog mirisa.
Prednosti čaja od ružinih latica
Hidratacija
Jedna od glavnih prednosti čaja od ružinih latica je hidratacija. Bogate vodom, ružine latice čine ovaj napitak idealnim za one koji često zaboravljaju piti dovoljno tečnosti. Nacionalni institut za zdravlje upozorava da dehidracija može dovesti do umora, glavobolja i ozbiljnijih zdravstvenih problema poput niskog krvnog pritiska.
Opuštanje
Čaj od ruže, sličan čajevima od kamilice, lavande i matičnjaka, pomaže u smanjenju stresa, teskobe i depresije. Studija objavljena u časopisu *Heliyon* pokazuje da ovaj čaj može pomoći u smanjenju teskobe uzrokovane nedostatkom sna.
Smanjenje menstrualnih bolova
Za one koji žele izbeći lekove protiv menstrualnih bolova, čaj od ruže može biti odlična alternativa. Studija objavljena u *Journal of Midwifery & Women’s Health* pokazala je da dve šolje čaja dnevno, nedelju dana pre menstruacije, mogu značajno smanjiti bolove kod tinejdžerki.
Poboljšanje kvaliteta kože
Ružine latice su čest sastojak u proizvodima za negu kože zbog svojih antioksidativnih i protivupalnih svojstava. Pomažu koži da izgleda mlađe i zdravije, a antibakterijska svojstva mogu sprečiti akne.
Poboljšanje probave
Čaj od ruže poboljšava zdravlje probavnog sistema, pomažući kod nadutosti, zatvora i drugih probavnih problema. Prirodni spojevi u čaju imaju blaga laksativna i diuretička svojstva, što pomaže u eliminaciji toksina i održavanju zdravog probavnog sistema.
Moguće nuspojave
Iako čaj od ruže nudi mnoge zdravstvene prednosti, osobe s određenim zdravstvenim problemima trebale bi se posavetovati s lekarom pre konzumacije.
– Alergije: Osobe alergične na ruže trebale bi izbegavati ovaj čaj.
– Interakcije s lekovima: Čaj od ruže može uticati na delovanje određenih lekova, poput antikoagulansa i antidepresiva.
– Visok sadržaj vitamina C: Previše vitamina C može izazvati proliv, mučninu, glavobolje i žgaravicu, te povećati rizik od bubrežnih kamenaca.
Preporučena doza
Ne postoji standardna doza za čaj od ruže, ali konzumacija jedne do dve šolje dnevno smatra se sigurnom za zdravlje većinu ljudi.
Priprema čaja
Za pripremu čaja, potopite kašiku osušenih ružinih latica kao sastojak u vruću vodu 5 do 10 minuta, procedite i uživajte. Količinu latica i vreme namakanja možete prilagoditi prema vlastitim preferencijama ukusa i jačine.
(blic.rs)
