Šolja zelenog čaja jednako je efikasna kao osam jabuka, pokazuju najnovije istraživanja.
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji pomažu u prevenciji protiv gotovo svih bolesti – od prehlade i gripa do ozbiljnih stanja.
Koristan je i kod zdravih osoba – oni koji redovno piju zeleni čaj u boljoj su formi čak i kasnije u životu, pokazalo je trogodišnje istraživanje Univerziteta u Tokiju sprovedeno na 14.000 ljudi starijih od 65 godina. Što su više zelenog čaja pili, to su bili pokretniji i samopouzdaniji.
I zeleni i crni
I crni čaj je vrlo koristan s obzirom na to da oba potiču od iste biljke (Camellia sinensis) i sadrže slične tvari. Baš kao i zeleni, crni čaj smanjuje rizik od raka, moždanog udara, dijabetesa i kvarenja zuba. Šolja crnog čaja na dan dobra je za srce i cirkulaciju, a ljudi koji piju tri šolje crnog čaja na dan imaju 11 odsto manji rizik od srčanog udara, pokazalo je istraživanje.
Zeleni čaj takođe snižava nivo holesterola, a pomaže i u smanjivanju bora. Najveću korist od čaja imaćete ako pijete tek pripremljen čaj, koji je odstajao između tri i pet minuta. Takođe ga je dobro promešati kako bi se oslobodilo više katehina, aktivnih sastojaka čaja.
Dodavanje mleka čaju bolje je izbegavati jer studije pokazuju da ono zaustavlja blagotvoran učinak katehina. Kako ide leto, zeleni čaj možete da pije i rashlađen uz par kocki leda, med, limun i neko sezonsko voće.
Uz šolju čaja lakše se diše
Zeleni čaj štiti od raka pluća jer smanjuje oštećenja ćelija izazvana duvanskim dimom za 25 odsto. Smanjuje i oštećenja jetre izazvana alkoholom, a rezultati istraživanja sugerišu da bi mogao da bude delotvoran u lečenju drugih bolesti jetre.
Čaj topi kilograme
Ljudi koji su uz program vežbanja pili zeleni čaj istopili su više masnih naslaga sa stomaka, pokazalo je američko istraživanje. Istovremeno im se smanjio nivo holesterola i triglicerida. Kako biste smršali, treba popiti pet šolja na dan.
Čisti kožu i čini je mekšom
Zeleni čaj blagotvorno deluje i na kožu, pa ga je uz pijenje preporučljivo upotrebljavati u kupkama ili za čišćenje lica, jer se pokazao efikasnim protiv akni. Nežne kupke od zelenog čaja deluju terapijski na ozbiljna upalna stanja kože poput psorijaze i lupusa, pokazala je nova studija naučnika u Džordžiji.
Idealan napitak za dijabetičare
Ljudi koji su tokom dva meseca pili šest šolja zelenog čaja na dan snizili su nivo šećera u krvi za 20 odsto. U kombinaciji sa zdravom ishranom delotvoran je i u sprečavanju dijabetesa.
Naravno, s obzirom da su vrućine, vi čaj možete ostaviti i da se ohladi i tek onda ćete dobiti osvežavajući napitak.
