Voće se nikad ne jede neposredno pre ili posle obroka
Mnogo je saveta o tome šta ne treba raditi posle jela. Dok su neki predlozi istiniti, ima i dosta zabluda. Evo šta je istina:
1. NE jedite voće
Iako je ono veoma zdravo, ako uzmete voćku odmah nakon jela, produžiće se vreme potrebno hrani da dođe do creva i naduće vam se stomak. Najbolje je voće uzeti bar sat vremena pre ili posle jela.
2. NE pijte čaj
Kiselina u čaju stvara probleme zbog proteina u hrani i može vam posle jela izazvati probleme sa želucem. Ako ste žedni, mnogo je bolje da pijte vodu.
3. NE kupajte se
Da bi se hrana svarila, želucu je potrebna krv. Pri kupanju se dešava upravo suprotno, krv se preusmerava ka šakama i stopalima, a samim tim se usporava varenje. Tuširanje i kupanje može, ali pola sata pre ili posle jela.
4. NE idite odmah u šetnju
Fizička aktivnost je svakako važna, ali ako šetate odmah posle jela, sprečićete enzime za varenje da maksimalno iskoriste vitamine i minerale iz hrane koju ste pojeli. Sačekajte dvadesetak minuta, pa tek onda prošetajte, šetnja je tada poželjna jer će se metabolizam još više ubrzati.
