Popijte ovaj čaj sat vremena pre spavanja. Spavat ćete kao beba.
Naše zdravlje i raspoloženje mnogo ovisi od dobrog spavanja. Kvalitetan san pomaže u boljem mentalnom i fizičkom zdravlju, podiže kvalitet i sigurnost života.
Spavanje je esencijalno za mozak jer on za to vreme procesuira svakodnevne aktivnosti i održava fizičko zdravlje. Spavanje povoljno utiče na koncentraciju, bistrinu i mladolikost.
S druge strane premalo sna može narušiti zdravlje, a može biti uzrokovano lošim navikama, nedostatkom minerala i životnim stilom. Manjak sna vodi manjku energije, depresiji, slabosti, bolesti i povećanom riziku od hipertenzije.
Novija istraživanja ukazala su na zabrinjavajuće brojke. Naime samo u Americi 50-70 miliona ljudi pati od poremećaja spavanja i premalo sna. To objašnjava zašto se mnogi muče s manjkom enerije i nervozom. Takva se stanje lako može preslikati i na naše prostore.
Ako se borite s ovakvim problemima postoji prirodno rešenje koje vam može pomoći da se konačno odmorite.
Banane ste verovatno jeli mnogo puta, ali jeste li ikada probali čaj od cele banane?
Kada se kombiniše sa drugim sastojkom koji pomaže u uspavljivanju to je čini samo delotvornijom.
Banana je bogat izvor kalijuma i magnezijuma, minerala koji poboljšavaju kvalitet sna. Kalijum opušta mišiće i priprema telo na spavanje.
Jedna velika banana sadrži 487 mg kalijuma. Magnezijum također opušta mišiće, zbog čega je hrana bogata magenzijem populara za smirivanje. Jedna velika banana sadrži 37 mg magnezijuma.
Ovi minerali pomažu u oslobađanju negativnog uticaja kortizola na vene i mišiće. Banane takođe sadrže aminokisleinu triptofan koji pomaže u podizanju niova serotonina koji regulišu san.
Ovo voće je i izvor melatonina koji se značajno podiže u krvi 2 sata nakon konzumacije, a s njegovim povećavanjem počinjete se osećati opijenim u upadate u san.
Drugi sastojak ovog napitka, cimet, sadrži čudesna esencijalna ulja, poput eugenola, koji je iz klase hemikalija pfenolpropanoida koji cimetu daje sladak i aromatičan miris, a uz to sadrži vitamin A, pantotetnsku kiselnu, nijacin i pirodiksin.
Cimet ima bezbroj koristi za zdravlje, pomaže probavu i cirkulaciju.
Čaj za uspavljivanje od banane i cimeta
Sastojci:
- 1 neoguljena organska banana
- Prstohvat cimeta
- Šoljica vode
Priprema:
Zakuvajte vodu. Odrežite krajeve neoguljene banane i dodajte je u kipuću vodu. Kuvajte deset minuta i zatim procedite u šoljicu i dodajte prstohvat cimeta.
Kuvanu bananu s korom slobodno pojedite. Popijte ovaj čaj sat vremena pre spavanja.
Spavaćete kao beba.
(Atma)
