Mnogi stručnjaci preporučuju redovnu konzumaciju urmi zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Anemične osobe treba da uvrste urme u ishranu jer su bogate magnezijumom.
Takođe, urme su odličan izvor kalijuma koji pomaže u zaustavljanju dijareje i ubrzava obnavljanje crevne flore, što doprinosi boljem zdravlju varenja. Redovnim konzumiranjem urmi unosite dobre bakterije koje podržavaju zdravu crevnu mikrofloru.
Najzdravije voće
Trudnice koje jedu urme četiri nedelje pre porođaja mogu da očekuju lakši porođaj i manje krvarenja. Zbog visokog sadržaja hranljivih materija, urme pružaju osećaj sitosti i mogu pomoći u procesu mršavljenja. Jedenje urmi na prazan stomak može regulisati rad creva i obezbediti telu neophodnu količinu šećera.
Urme su takođe korisne za zdravlje srca. Da biste iskoristili njihove prednosti, namočite urme sa semenkama preko noći u vodi. Ujutru izvadite semenke, sameljite ih u blenderu zajedno sa vodom u kojoj su stajale. Ispijanje ovog napitka nekoliko puta dnevno može ojačati zdravlje srca.
