Kreirajte crno mleko kod kuće, recept je krajnje jednostavan – ovo je savršen napitak za balansirano varenje, čudo za zdravlje i kožu!
U poslednje vreme, sve više se ističu biljna mleka kao zdrava alternativa kravljem mleku. Među njima, crno mleko postaje sve popularnije. Napravljeno od crnog susama koji je glavni sastojak, ovo mleko je bogato gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, cinkom, bakrom, vitaminima B i E, te antioksidansima.
Ne samo da podržava zdravo varenje, već je i blagotvorno za kožu. Krema tekstura i jednostavna priprema čine ga omiljenim izborom. Nutricionisti preporučuju umerenu konzumaciju, naglašavajući da je jedna šolja dnevno optimalna doza.
Otkrijte kako da ga napravite i uživate u njegovim brojnim koristima!
Sastojci:
– 150 g crnog susama
– 10 urmi
– 1 l vode
Priprema
Susam potopite u vodu na nekoliko sati, najbolje preko noći. Procedite ga i stavite u blender.
Potopite u međuvremenu urme u mlaku vodu na 15 minuta, pa i njih dodajte u blender, sipajte 1 l vode i izblendajte.
Procedite smesu i dobićete kremasto i ukusno biljno mleko koje je odlično za zdravlje. Možete dodati i limunov sok kao sastojak po želji.
U frižideru može da stoji do tri dana.
Isprobajte recept i javite nam kako vam se dopalo!
