Pobedite kilograme uz 5 fantastičnih namirnica preporučenih od strane doktora Majkla Mozlija. Otkrijte neke finese ishrane koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
Prva na listi je zamena masnog mesa sa nemasnim alternativama poput piletine i ribe. Umesto krompira, fokusirajte se na raznovrsno zdravo povrće koje će vam dati energiju bez dodatnih kalorija.
Dr. Mozli preporučuje da svoju ishranu obogatite posnim proteinima kao što su riba, piletina i tofu sir. Zašto? Zato što su nemasni proteini ključni za smanjen osećaj gladovanja, regulisanje telesne težine i poboljšanje mišićne mase.
Zatim, ne zaboravite da dodate orašaste plodove u svoj jelovnik. Bademi, indijski orah, lešnici i pistaći su bogati dobrim masnoćama, proteinima, vlaknima i vitaminom E. Ove zdrave grickalice su idealne za smanjenje holesterola i očuvanje zdravlja srca.
Iako možda mislite da je ulje neprijatelj ako želite smršati, dr. Mozli tvrdi suprotno. Maslinovo ulje može da bude vaš saveznik u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju metabolizma.
Povrće bez skroba poput brokolija, spanaća, karfiola i krastavaca su takođe na listi preporuka. Ova hranljiva i niskokalorična opcija idealna je za održavanje vitke linije.
Na kraju, ne morate se odreći mlečnih proizvoda. Punomasno mleko i grčki jogurt su sjajni izbori jer sadrže esencijalne masne kiseline, proteine, vitamin B12 i jod koji su ključni za vaše zdravlje i metabolizam.
Uz ove namirnice preporučenih od strane doktora Mozlija, put ka zdravijem životu i vitkijoj figuri sigurno je sve bliži.
