Ako jetra ne radi kako treba, najbolje ćete primetiti ako osećate hronični umor, lošeg ste zdravlja, često osećate gorak i metalni ukus u ustima, imate žuti premaz na jeziku…
Ako se stalno prejedate ili jedete nezdravu hranu, pušite i pijete alkohol, uzimate jake lekove, moguće je da ćete jetru izložiti dodatnom stresu.
Stručnjaci su sigurni da se jetra može oporaviti ako svaki dan za doručak jedete kašu. Međutim, ako ne volite baš zdrave navike – dovoljno je da ovo doručkujete dva puta nedeljno, prenosi Zadovoljna.rs.
Recept za kašu koja poboljšava zdravlje jetre:
Ovsene pahuljice – 1 šolja. Ovas blokira apsorpciju štetnih materija, ubrzava eliminaciju toksina. Olakšava proces varenja. Obezbeđuje telu potrebnu energiju.
Bundeva (očišćena i isečena na kockice) – 20 do 40 grama. Obnavlja ćelijske strukture jetre, podmlađuje. Pomaže u čišćenju svih organa. Jedenje sirove bundeve na prazan stomak poboljšava funkcionisanje želuca i digestivnog trakta.
Suvo grožđe – pola šake (dobro oprano i odvojeno). Optimizira rad jetre, pomaže u obnavljanju ćelija.
Bademi – po želji. Oni normalizuju jetru.
Priprema:
Stavite sve sastojke u malu šerpu. Dodajte vodu ili mleko i ostavite da provri. Možete dodati i malo soli. Kada provri sklonite sa šporeta, poklopite i ostavite da malo odstoji.
Ovu kašu se preporučuje kuvati najmanje dva do tri puta nedeljno. Brzo se upija. Daje lakoću, energiju i uklanja neprijatne naslage sa jezika.
