Saveznika u borbi sa godinama imamo i u hrani
Uz stalnu hidrataciju organizma, dobro je pružiti mu i neke hranljive namirnice, prvenstveno voće i povrće.
Dermatolozi dr Mariza Garšik i dr Paul Žarod Frank odabrali suvoće za koje oboje veruju da može da bude od pomoći kada je u pitanju usporavanje procesa starenja kože, piše MSN.
1. Citrusi
Kao što možda već znate, oni su prepuni C vitamina, pa se svima koji žele da odlože pojavu bora savetuje da jedu što više limuna, pomorandži, kumkvata i grejpfruta.
– Poznato je da vitamin C podstiče proizvodnju kolagena što pomaže poboljšanju ukupnog izgleda finih linija i bora – objasnila je dr Garšik.
2. Borovnice
Osim toga, dr Frank kaže da su borovnice posebno bogate A i C vitaminima, pa kao takve sprečavaju prerani gubitak kolagena.
– Pored toga imaju i puno antioksidansa koji mogu održati vašu kožu hidriranom i blistavom – kaže on.
3. Jabuke
One su bogate vitaminima A, C i E koji štite organizam od slobodnih radikala odgovornih za starenje kože. Takođe sadrže pektin koji poboljšava tonus kože i smanjuje rizik od preuranjenih bora. Preporučuje se da se uzima jedna jabuka na dan.
(Ona.rs)
