Ovaj 1 simptom ukazuje da imate nedostatak gvožđa u krvi.
Nedostatak gvožđa može ozbiljno uticati na vaše zdravlje, ali simptomi često mogu biti suptilni i lako zanemareni. Prepoznavanje ranih znakova i preduzimanje pravih koraka može vam pomoći da se vratite u ravnotežu. Evo kako da prepoznate moguće znakove nedostatka gvožđa i šta da radite ako sumnjate da vam nedostaje ovaj važan mineral.
Važno je da pratite svaku promenu u svom zdravlju i reagujete na vreme. Ako osećate umor, bledilo, ispucale usne, glavobolje ili slabost u mišićima, moguće je da imate nedostatak gvožđa u krvi.
Preporučuje se da posetite lekara radi testa krvi. Ako se potvrdi da vam nedostaje gvožđa, uključite namirnice bogate gvožđem u svoju ishranu, poput crvenog mesa, piletine, školjki i suvog grožđa.
