Poremećaji probave su ono s čim se svako od nas suočava s vremena na vreme. Zato nam je potrebno sredstvo koje će sprečiti ovo stanje ili nam pomoći da se vratimo u normalu.
Donosimo vam recept za napitak koji čisti telo, poboljšava rad probave i daje vam osećaj lakoće.
Sastojci:
500 ml mlake prokuvane vode
1 čajna kašičica chia semenk
sok od 1 limuna
sok od 1 grejpfruta
izrendan komadić svežeg đumbira
Priprema:
Sipajte vodu u šerpu pa dodajte đumbir i pustite da voda zakuva dok se đumbir skuva (oko 5 min). Kada se voda prohladi dodajte joj sok od limuna i grejpfruta, chia semenke i ostavite da odstoji još jedno 15 do 20 minuta. Konzumirajte tokom dana.
Ovaj napitak deluje kao probiotik, a uz to i čisti organizam.
Chia semenke
Chia semenke imaju veliku količinu topljivih i netopljivih vlakana. Kada se potope u vodi, postaju delotvornije jer formiraju neku vrstu gela koji zasićuje telo, daje energiju i čisti nam probavu.
Jedna porcija sadrži preporučenu dnevnu dozu vlakana, te pomaže da se regulira razina inzulina, te da se poboljša proces probave.
Chia semenke koje u želucu stvaraju žele, deluju kao probiotik, potičući stvaranje dobrih bakterija koje održavaju zdravlje crevne flore.
Izuzetno su korisne za mršavljenje.
Limun
Po svom hemijskom sastavu, sok od limuna je sličan digestivnom soku. Stoga limun doprinosi boljem procesu probave i čišćenju creva.
Sok od limuna smanjuje nadimanje, stimuliše jetru i uklanja toksine.
Grejpfrut
Grejpfrut sadrži triptofan koji nam omogućava da se smirimo i relaksiramo pa samim tim potiče zdrav san i ublažava iritirajuće simptome nesanice.
Grejpfrut sadrži i mnogo vode čim se sprečava dehidracija organizma.
Ovo voće pravi neku vrstu restarta celog organizma pa se preporučuje konzumiranje umesto doručka ili uz doručak.
Đumbir
Prednost đumbira je njegova sposobnost da održava zdravlje i spreči probavne smetnje.
Uklanja žgaravicu, nadutost i bol u stomaku, piše Stil.kurir.
