Tokom noći loše spavate i neprestano se budite jer vas muči kašalj? Isprobali ste razne čajeve i sirupe, ali ništa ne pomaže?
Kako biste mogli mirno da spavate bez upornog kašlja, donosimo vam efikasno prirodno rešenje – lekoviti napitak od banana, ananasa i meda.
Banana
Banana je mnogima omiljeno voće, odlično je prirodno sredstvo za dobar san. Ona, između ostalog, sadrži vitamin B6, koji deluje tako da aminokiselinu triptofan pretvara u serotonin. Osim za dobro raspoloženje, serotonin je ključan i za regulisanje lučenja melatonina. Ovo voće sadrži i kalijum i magnezijum, minerale koji opuštaju mišiće, te ublažavaju stres i teskobu.
Ananas – sadrži protivupalni bromelain
U kombinaciji s bananom ananas je odlična prirodna pomoć kod noćnog kašlja. Ovo egzotično voće, zahvaljujući enzimu bromelainu, ima snažno protivupalno dejstvo. Osim toga, upravo bromelain iz ananasa deluje kao snažan mukolitik, što znači da pomaže razbijanju sluzi koja se stvara u disajnim putevima, te na taj način olakšava disanje.
Čak i ako bolujete od astme ili alergije, bromelain iz ananasa pomoći će vam i olakšati disanje.
Ananas je takođe bogat esencijalnim nutrijentima, uključujući vitamin C, koji je važan za jačanje imuniteta, kao i kalijum magnezijum i bakar.
Med – umiruje nadraženo grlo i suzbija kašalj
Med je oduvek bio poznat kao prirodni lek za kašalj. Zahvaljujući svojoj lepljivoj, gustoj i vlažnoj teksturi, on oblaže grlo, umiruje ga i štiti.Studije su pokazale da uzimanje meda pre spavanja može suzbiti kašalj kod dece tokom noći (med se, naravno, ne preporučuje deci mlađoj od godinu dana).
Napitak za ublažavanje noćnog kašlja:
Sastojci:
1 banana
komad ananasa
malo meda
voda
Priprema:
Prokuvajte vodu u loncu. Ogulite bananu i očistite ananas. Ubacite ih u blender pa izmiksajte tako da dobijete pire. Izlijte ga u posebnu posudu, prelijte vrućom vodom, poklopite i ostavite da odstoji oko pola sata.
Kad se pire od ananasa i banane ohladi, dodajte malo meda.
Ulijte još vode tako da dobijete tečni napitak. Popijte jednu šolju pre spavanja, piše Alternativa za vas.
