Postoje delovi sveta gde ljudi žive znatno duže od ostalih. Mnogi od njih dožive duboku starost koja je znatno iznad proseka, a mnogi žive i do 100 godina.
Naučnici takve oblasti nazivaju plavim zonama i godinama ih istražuju kako bi otkrili recept za dugovečnost, odnosno formulu za zdrav način života.
Iako svaka plava zona ima svoje jedinstvene dijetetske prakse, postoji nekoliko napitaka koje najdugovečniji ljudi konzumiraju u gotovo svim ovim regionima, a zahvaljujući hranljivim materijama koje sadrže doprinose dugom i zdravom životu, piše portal Eat This, a prenosi danas.rs.
Postoje četiri pića koja su uobičajena među ljudima u plavim zonama, a evo o kojim napicima je reč.
Kafa
Prva na popisu je kafa. U područjima plave zone kafa je neizostavni deo svakodnevne rutine. Istraživanja su pokazala da kafa može imati brojne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje kognitivnog zdravlja, smanjenje rizika od bolesti povezanih sa starenjem, poput Parkinsonove bolesti i demencije te pozitivan uticaj na mršavljenje i smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2. Važno je napomenuti da ove koristi dolaze od same crne kafe, bez dodanih šećera ili mleka.
Čaj
Svi stanovnici plavih zona redovno piju čaj. Zeleni čaj posebno je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući potporu metabolizmu, snižavanje holesterola i prevenciju određenih vrsta raka. Studije su takođe pokazale da redovna konzumacija čaja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i doprineti dugovečnosti.
Voda
Iako su svi prethodno navedeni napici korisni za zdravlje, ne zaboravite na jednostavnu vodu. Stanovnici plavih zona, poput onih u Loma Lindi, često naglašavaju važnost hidratacije. Pijenje dovoljno vode pomaže telu u održavanju ravnoteže tečnosti, eliminaciji toksina i obavljanju svih svojih funkcija.Važno je napomenuti da je umjerenost ključna za sve ove napitke i da se svaki napitak treba konzumirati u skladu s individualnim potrebama i životnim stilom.
Crno vino
I dok ovim možda i ne započinuju dan, u Sardiniji većina ljudi svakodnevno konzumira umerene količine crnog vina. Ovo vino sadrži antioksidanse poznate kao polifenoli, koji štite krvne sudove od oštećenja i pomažu u snižavanju LDL holesterola. Ključno je napomenuti da se umerenost u konzumaciji crnog vina kombinira s uravnoteženom ishranom i telesnom aktivnošću kako bi se postigao pozitivan efekat na zdravlje srca.
