Kada je reč o lošim navikama, mnogi od nas verovatno imaju jednu ili dve koje nam je neprijatno da priznamo. Dok su neki bezopasni ali se mogu smatrati društveno neprihvatljivim, drugi bi zapravo mogli biti štetni. Jedna lekarka upozorila je na uobičajenu naviku koju mnogi ljudi imaju, a koja bi mogla da bude izuzetno štetna po zdravlje, piše Dejli ekspres.
Doktorka Debora Li – iz onlajn apoteke dr Foks upozorila na – grickanje noktiju. Medicinski poznat kao onihofagija, odnosi se na čin stalnog stavljanja prstiju u usta i kidanja vrhova noktiju zubima.
Veruje se da mnogi ljudi imaju ovu naviku, iako je mnogo češća među mlađim ljudima. Iako je to očigledno navika kojom dominiraju bakterije, mnogi ljudi bez razmišljanja stavljaju prste u usta. dr. Li je rekao: „Postoji veza između grickanja noktiju i anksioznosti, ali za neke ljude grickanje noktiju se smatra naučenom navikom. U jednoj studiji, samo 25 procenata onih koji grizu nokte ispunjava kriterijume za dijagnozu opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) ili anksioznost. Hranjenje na flašicu, lutke i sisanje palca u detinjstvu takođe mogu povećati rizik od grickanja noktiju.“
Ali zašto je grickanje noktiju tako nezdravo?
Dr. Li je citirala studiju iz 2014. na 339 studenata medicine, koja je otkrila da grickanje noktiju „značajno smanjuje kvalitet života“. Ljudi koji grizu nokte iskusili su veći nivo stigmatizacije. Ali ona je upozorila na četiri specifična zdravstvena problema koja mogu nastati kao rezultat stalnog grickanja noktiju.
Oštećenje i infekcija noktiju
Ponovljeno grickanje noktiju tokom vremena uzrokuje oštećenje noktiju, što znači da će nokti rasti, ali će uvek biti kratki, često su kvrgavi i oslabljeni. „Vrh nokta može biti podignut, a postoji povećan rizik od infekcije oko pregiba nokta. Ugrize za nokte često cepaju kožu oko nokta. Posebno bolno stanje je infekcija nabora nokta koja se zove paronihija. Infekcije kao što je npr. bradavice uzrokovane humanim papiloma virusom ili herpes virusom, takođe mogu uticati na kožu oko noktiju“, tvrdi ona.
Oštećenje zuba
Prema dr Liju, uporno grickanje vrši pritisak na zube i desni i izaziva ispucale zube i gingivitis. „Ponavljano grickanje doprinosi gužvi, rotaciji zuba i nepravilnoj okluziji vilice. Stoga grickanje noktiju može izazvati zubobolju“, kaže ona.
Disfunkcija temporomandibularnog zgloba
Disfunkcija temporomandibularnog zgloba je neprijatno stanje, uzrokovano stresom ili abnormalnim pritiskom na zglob. „Gricanje noktiju je povezano sa disfunkcijom temporomandibularnog zgloba. Simptomi uključuju bol u ustima, nemogućnost širokog otvaranja vilice, osetljivost zuba, glavobolju, bol u vratu i ušima, vrtoglavicu, tinitus i vrtoglavicu. U jednoj studiji iz 2015. 45,8 odsto onih sa ovim disfunkcija grickali su nokte“, upozorila je dr Li.
Promenjene oralne bakterije
U jednoj studiji iz 2013. godine, 65,6 odsto dece koja su grizla nokte (uzrasta od 11 do 15 godina) imalo je enterobakterije (fekalne bakterije) u ustima, u poređenju sa 8,1 odsto dece koja nisu grizla nokte – što je veoma statistički značajna razlika. „Enterobakterije uključuju salmonelu, šigelu i E.coli, a sve to može izazvati ozbiljne bolesti. Ovo je posebno važno za ljude kojima je potreban stomatološki tretman“, dodaje dr Li.
Kako se osloboditi navike?
Prema dr Liju, tretmani za grickanje noktiju uključuju:
- Gorki rastvor za nokte koji možete naneti na nokte
- Kognitivno-bihejvioralna terapija
- Hipnoterapija
- Terapija za poništavanje navika
- Averzivna terapija
- Lekovi – ako je grizenje noktiju deo opsesivno-kompulzivnog poremećaja
- Žvakaća guma
- Knjige za samopomoć
Dr. Li je takođe preporučila negu noktiju turpijanjem, održavanjem zanoktica urednim i dobro navlaženim i podmazivanje noktiju. Sve su to važne stvari za dobru, opštu negu noktiju. „Sve infekcije treba odmah lečiti“, dodala je ona. Takođe možete pokušati da pokrijete nokte. „Možda je pokrivanje noktiju rukavicama ili zavojima najbolji način da ih zaštitite. Možda bi to trebalo da uradite, na primer, preko noći, noseći rukavice u krevetu“, savetuje doktorka, a prenosi Večernji list.
