Tomas Vajthed, lični trener, deli savete o fitnesu, zdravom načinu života i ishrani na društvenim mrežama. Njegova lista od pet niskokaloričnih namirnica koje mogu pomoći u efikasnom gubitku težine postala je internet senzacija.
On je objavio snimak u kojem je naveo pet namirnica koje imaju „skoro nula kalorija” i da su odličan izbor za one koji žele da smršaju od Nove godine.
Na početku snimka se osvrnuo na kofein.
„Kofeinje sastojak broj jedan u 90 odsto sagorevača masti jer je sredstvo za suzbijanje apetita“, rekao je Tomas.
On navodi belu ribu kao sledeću hranu.
„Možete da jedete belu ribu. To je jedan od najslađih proteina jer ima samo 85 kalorija na 100 grama, a dobijate 20,2 grama proteina“, kaže on.
Treća namirnica koja je savršena za one koji žele da smršaju je „svako zeleno lisnato povrće“.
„Odličan način da ‘prevarite sistem’ i olakšate gubitak masti. Jedite što više zelenog povrća uz ručak“, rekao je trener i poručio svima onima koji ne vole povrće da odrastu.
Pred kraj je predložio belance kao čist protein.
„Ako jaje dopunite dodatnim belancetom – to menja celu nutritivnu sliku“, kaže Tomas i objašnjava da 100 grama belanaca sadrži samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.
Njegov poslednji predlog su sveže bobičasto voće koje smanjuje želju za šećerom. Kako napominje, sadrže prirodne šećere i niskokalorične su, pa će, prema njegovim rečima, utažiti svaku želju za slatkišima, prenosi Zadovojna.hr.
