Koliko je premalo a koliko previše kafe popiti svaki dan?
Kofein je moćan saveznik u svakodnevnom životu, ali koliko je zaista bezbedno popiti?
Iako kafa ima brojne zdravstvene prednosti, važno je znati gde je granica. Preporučuje se da se unosi do 400 miligrama kofeina dnevno, što je otprilike 3-4 šoljice kafe.
Prekoračenje ove doze može dovesti do nesanice, anksioznosti i drugih zdravstvenih problema. Ako želite da smanjite unos kofeina, najbolje je da to uradite postepeno, kako biste izbegli simptome odvikavanja poput glavobolje i umora.
Upravlajte svojom konzumacijom kafe pametno i uživajte u njenim blagodatima bez rizika!
