Svetska pomama za mršavljenjem nije usmerena samo ka skupim lekovima. „Ozempic“ je kontroverzan lek, širom sveta vlada opšta pomama za njim i nemoguće ga je naći, a prilično je skup. Isti efekat možete postići i uz pomoć običnih namirnica koje imate kod kuće. Trend koji je zahvatio TikTok, nazvan „Oatzempic“, sugeriše upotrebu ovsene kaše, vode i soka od limete kao alternativu skupim lekovima. Međutim, nutricionisti ističu da postoje mnogo zdravije i pristupačnije opcije koje mogu smanjiti apetit i pomoći u gubitku težine, prenosi mondo.rs.
Mišel Rutenštajn, stručnjak za ishranu, tvrdi da određene namirnice mogu imati isti efekat kao i skupi lekovi.
Evo nekoliko predloga koje je dala:
1. Kari od sočiva i čorbast pasulj – bogati vlaknima, pomažu u osećaju sitosti.
2. Minestrone supa – puna vlakana iz pasulja, povrća i ugljenih hidrata, može značajno smanjiti apetit.
3. Jabuke – niskokalorična užina bogata vlaknima, idealna za kontrolu apetita.
4. Klice i brokoli – povrće bogato vitaminima, vlaknima i vodom, smanjuje glad.
5. Mladi sir – pun proteina, drži vas sitim duže vreme.
6. Jaja i riba za doručak – smanjuju osećaj gladi tokom dana.
Umesto da trošite novac na skupe lekove, iskoristite ono što već imate u kuhinji – to bi mogao biti ključ za uspešno mršavljenje i smanjenje obima struka!
