Sve što jedemo i pijemo tokom života prolazi kroz našu jetru.
Upravo zbog toga ovaj organ podnosi i apsorbuje sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo. Ako želite da učinite nešto dobro za svoj organizam, a samim tim i za svoju jetru, saznajte kako da je održite zdravom i čime da je „očistite“.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i droge glavni su neprijatelji naše jetre, koja ima funkciju filtera u organizmu koji čisti organizam od štetnih sastojaka.
Ali, upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti veoma opterećena, a to može izazvati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana sa našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće povrediti i zato je bolest veoma teško otkriti. Dobra vest je da se jetra regeneriše i da se skoro svako oštećenje može popraviti.
Namirnice koje čiste jetru:
1. Beli luk – stimuliše proizvodnju enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
2. Agrumi – bogati vitaminom C, agrumi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.
3. Cvekla – bogata flavonoidima, stimuliše rad jetre i poboljšava njen rad.
4. Zeleni čaj – katehin sastojak kojim je bogat ovaj čaj je snažan antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i zelena salata puno je hlorofila i veoma je efikasno u neutralisanju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas – pun je vitamina C i deluje kao prirodni diuretik koji oslobađa organizam od toksina.
7. Nana – listovi nane su bogati flavonoidima koji deluju kao moćni antioksidansi.
8. Đumbir – veoma moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam, pomaže u izbacivanju masti iz tela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiseline koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus – kao i brokoli i karfiol, kupus snažno utiče na enzime jetre, koji regulišu rad jetre i ubrzavaju njen rad, prenose Vijesti.me.
