Započela je eksperiment sa 8 šljiva dnevno tokom dva meseca, svakog dana.
Kada je prekontrolisala krvnu sliku, nije mogla da veruje svojim očima. Nivo lošeg holesterola u njenoj krvi značajno se smanjio, što je bilo pravo iznenađenje kako njoj, tako i njenom lekaru!
Ova priča nas podseća koliko je važno istraživati i eksperimentisati sa prirodnim namirnicama koje imaju moć da unaprede naše zdravlje. Šljive su dokazale svoju vrednost ne samo kao ukusan dodatak ishrani, već i kao moćan saveznik u očuvanju zdravlja srca i kostiju.
Pomažu u regulisanju probave i prevenciji zatvora
Šljive su takođe bogate vlaknima, s jednom prosečnom porcijom od 100 g pružajući oko 2 g vlakana. Ova vlakna ne samo da pomaže u regulisanju probave i prevenciji zatvora, već takođe igra ključnu ulogu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. Nizak glikemijski indeks šljiva znači da mogu pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi, što je posebno važno za one koji pate od insulinske rezistencije ili su skloni razvoju dijabetesa.
Pored toga, šljive su bogate raznim vitaminima i mineralima koji podržavaju opšte zdravlje. Vitamin C, B kompleks, vitamin K, kalijum, magnezijum, gvožđe i kalcijum samo su neki od nutrijenata prisutnih u šljivama. Ovi nutrijenti su važni za funkciju imunološkog sistema, zdravlje kože, kostiju i mišića.
Suve šljive, s druge strane, sadrže visoku koncentraciju vlakana i sorbitola, što ih čini efikasnim prirodnim laksativom. Studije su pokazale da konzumacija suvih šljiva može poboljšati gustoću kostiju, što je važno za prevenciju osteoporoze i održavanje zdravlja kostiju tokom starijih godina.
(Espreso/Najžena)
