Dijeta koja je osmišljena za ruske balerine omogućava da se smrša 5 kilograma za nedelju dana.
Kod ove dijete plan ishrane je zasnovan na forsiranju jedne vrste namirnica svakog dana.
Ona daje brze rezultate, ali treba napomenuti da bi svakako trebalo da se konsultujete sa svojim lekarom pre no što počnete da je držite.
Nedeljni jelovnik:
Dan 1.
Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano.
Jela treba pripremati bez ulja, mnogo soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.
Dan 2.
Sledeći dan na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina.
Ukupno – 800 g mesa raspoređeno u jednake porcije tokom dana.
Dan 3.
Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta je dozvoljeno u ovom danu.
Dan 4.
Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama.
Ovaj dan omogućava potpuni detoks tela.
Dan 5.
Rasporedite 800 g ribe na tri obroka.
Uz to jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.
Dan 6.
Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir.
Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno.
Dan 7.
Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.
Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali.
