Ljudi sve više obraćaju pažnju na izbor zdrave hrane i pića, posebno kada je u pitanju ono što konzumiramo rano ujutru, pre ili tokom prvog obroka. Tako se mnogi polako vraćaju starom narodnom receptu koji kaže da čaša vode sa medom i limunom na prazan stomak može da učini čuda za zdravlje. Nesumnjivo je reč o skromnoj, ali veoma moćnoj kombinaciji koja može u velikoj meri da doprinese poboljšanju vašeg ukupnog zdravlja, piše Indian Times.
1. Jača imunitet
Vitamin C podržava funkcionisanje imuniteta i deluje kao moćan antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa i na taj način sprečava nastanak niza bolesti. Pored toga, vitamin C stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca, koji su ključni u odbrani tela od brojnih infekcija. Med je, pak, bogat vitaminima i mineralima, a prirodni šećer koji sadrži doprineće podizanju energije organizma. Kombinacija ova dva sastojka povećava hidrataciju organizma, poboljšava varenje i apsorpciju hranljivih materija i ubrzava detoksikaciju organizma.
2. Poboljšava varenje
Limunov sok stimuliše proizvodnju žuči u jetri, što pomaže u apsorpciji hranljivih materija i metabolizmu masti. Med, pored toga, deluje kao prebiotik, podstičući rast dobrih bakterija u crevima. Stoga se ova kombinacija može smatrati korisnom protiv nadimanja i zatvora.
3. Podržava hidrataciju
Topla voda pomaže da se telo hidrira, a prijatan ukus meda i limuna pomaže da pijemo više tečnosti. Tako će vam biti lakše da ujutru popijete punu čašu tog napitka, nego da se naterate da popijete običnu vodu. Dobra hidratacija je korisna za zdravlje kože, regulaciju telesne temperature (naročito sada kada je vruće) i doprinosi dobrom funkcionisanju svih telesnih funkcija.
4. Štiti zdravlje kože
Antioksidativno dejstvo limuna i umirujuće dejstvo meda doprinose zdravlju kože. Limun će pomoći u smanjenju bora, tamnih fleka i pega na koži, dok med pomaže u zadržavanju vlage i podstiče zdrav i blistav ten. Redovnim pijenjem ovog pića osiguraćete da se vaše unutrašnje zdravlje odrazi na izgled vaše kože.
5. Pomaže u detoksikaciji
Limunov sok deluje kao diuretik, pa pomaže u izbacivanju toksina kroz urin. Med, pak, jača jetru koja je zadužena za uklanjanje otpadnih materija iz organizma.
Evo kako da napravite efikasan napitak od tople vode, meda i limuna:
Sastojci: 1 šolja, oko 300 ml tople vode, 2 kašike sveže ceđenog soka od limuna, 1 kašičica sirovog meda, po želji: 1/4 kašičice kamene soli ili nekoliko listova nane.
Priprema: Vodu lagano zagrejati dok ne postane topla, ali ne sme da proključa, jer bi previsoka temperatura mogla da poništi dragoceno dejstvo i meda i limuna. Iscedite limun u kašiku, ili direktno u šolju. Dodajte med i mešajte piće dok se med ne rastvori. I piće je spremno za konzumaciju.
