Da li ste nekad došli u situaciju na poslu da vas i najjednostavniji zadaci parališu? Vaše mentalno stanje na poslu zavisi od toga koliko ste stavki na listi radnih obaveza precrtali.
„Sindrom sagorevanja je hronično stanje koje nastaje kada vaše telo i um ne mogu da se bore sa preterano visokim zahtevima, objašnjava pukovnik doc. dr Radomir Samardžić, načelnik Klinike za psihijatriju na VMA, prenosi Mondo.
„Upali ste u zamku emocionalne iscrpljenosti i teško da iz toga možete da izađete. Počinjete da ne brinete o tome šta radite, čak i kada imate osećaj krivice zbog toga. Iako nastavljate s poslom, izgleda kao da nema nikakvog napretka. Teško dostižete nešto značajno, a nastavljate dalje kao automat. Sagorevanje nije samo stres, ono je više od toga jer mnogi ljudi doživljavaju stresove na poslu, ali ne postaju žrtve ovog sindroma“, ističe dr Samardžić.
Kako sprečiti sagorevanje na poslu?
- Odvojite vreme za opuštanje
- Odmaknite se od tehnologije
- Postavite jasne granice u odnosima
- Dovoljno spavajte
- Slušajte signale svog tela
