Ako želite da imate lepe noge, a imate problem sa venama, onda je dijeta za proširene vene ono što će doneti spas.
Pravilna ishrana za proširene vene je od velike važnosti. Postoje namirnice koje mogu da pogoršaju proširene vene, ali postoje i oni koji mogu da zaštite lepotu ženskih nogu, prenosi Lepa&Srećna.
Dijeta za proširene vene: Pomorandže, kivi, vlakna
Vitamin C
Pre svega, ishrana za proširene vene treba da bude bogata namirnicama čije biološki aktivne supstance utiču na stanje krvi i krvnih sudova. Prvo, reč je o hrani bogatoj vitaminom C. Ovaj vitamin, za kojim svi posežemo kada se prehladimo ili popupimo neki virus, ima još jedno korisno svojstvo – pomaže u smanjenju otoka i jačanju zidova krvnih sudova. Zbog toga je u ishrani za proširene vene na nogama neophodno uključiti namirnice kao što su kivi, crna ribizla, agrumi, paprika.
Biljna vlakna
Posebno mesto u ishrani za proširene vene treba da zauzmu biljna vlakna – a to su namirnice kao što su lisnato povrće, ovsena kaša, sočivo, jabuke, celer. Činjenica je da biljna vlakna osiguravaju nesmetano funkcionisanje creva i eliminišu mnoge gastrointestinalne probleme. Uključujući tako uobičajenu bolest kao što je hronični zatvor.
Svako, čak i manje, „zaglavljenje“ u gastrointestinalnom traktu trenutno stvara dodatni pritisak u nogama, što znači dodatni stres na vene. Ovo treba izbegavati. Pa, dodatni bonus od konzumiranja biljnih vlakana u svakodnevnoj ishrani biće garantovani gubitak težine od nekoliko kilograma.
Dijeta za proširene vene: razblažite krv!
Pored namirnica koje jačaju zidove krvnih sudova, u ishrani za proširene vene spadaju i namirnice koje smanjuju zgrušavanje krvi. A samim tim sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka. To su namirnice bogate kumarinom. Među njima su: beli i crni luk, limun, maslinovo ulje, trešnje, crvena ribizla.
Ako je moguće, hranu sa ove liste treba konzumirati svakodnevno. Uvedite u ishranu cimet, đumbir i ginko – ovi proizvodi se odlično nose sa problemom „guste“ krvi.
Dijeta za proširene vene, čak i ako se striktno pridržavate svih korisnih saveta, nije garancija da ćete se osloboditi bolesti. Pored pravilne ishrane, potrebno je konsultovati flebologa, posebne vežbe koje će pomoći u oslobađanju pritiska sa nogu i normalizaciji težine. Na kraju krajeva, osoba sa prekomernom težinom je najlakša meta za proširene vene.
