Ispijanje vode tokom obroka je navika koju imaju mnogi ljudi
Kada smo pozvani na ručak ili večeru, uglavnom nam ponude, naravno, i nešto za piće. Nekad to bude neka žestina, voćni napitak, ali najčešće je to voda, koju mnogi piju u toku jela. Da li radite pogrešnu stvar ako svaki zalogaj „zalivate“ vodom?
Pitali smo nutricionistkinju Milku Raičević da li bi trebalo ili pak ne, da pijemo vodu uz neki obrok.
– Savet je da se to ne radi, jer unošenjem vode zajedno sa hranom utičemo na enzime u organizmu koji se razlažu i onemogućuju dobro varenje. Ujedno, javljaju se problemi sa želucem kao i prisustvo gasova – kaže naša sagovornica i dodaje:
– Moja preporuka je da se popije topla voda pre početka obroka jer topla voda ubrzava metabolizam. Isto tako, najbolje je da se popije voda sobne temperature sat vremena posle jela. Ukoliko baš želite da pijete nešto uz obrok, neka to onda budu čajevi, kiselo-mlečni proizvodi i sok, ali samo od jedne voćke, nikako da se mešaju – rekla nam je sagovornica.
(Ona.rs)
