Lovor (Laurus nobilis) je aromatična biljka koja se vekovima koristi u kulinarstvu i narodnoj medicini.Osim što jelima daje karakterističan ukus, čaj od lovorovog lista ima brojne zdravstvene prednosti koje ga čine vrednim dodatkom ishrani.
Čaj od lovorovog lista se pravi od osušenih listova lovorovog lista koji su namočeni u vruću vodu. Lovor potiče iz mediteranskog regiona, gde se tradicionalno koristi kao začin i lek. Lovorov list sadrži eterična ulja, tanine, flavonoide i druga bioaktivna jedinjenja koja mu daju karakterističan miris i ukus i lekovita svojstva, piše Healthshots.
Međutim, potrebna su dalja istraživanja kako bi se potvrdili puni zdravstveni efekti čaja od lovorovog lista. Kao i sve biljne preparate, važno je da ga konzumirate umereno i da se konsultujete sa lekarom ako imate zdravstvenih problema.
Za šta je dobar čaj od lovora?
Lovorov čaj ima brojne zdravstvene prednosti. Pomaže u regulaciji šećera u krvi, ima antiinflamatorno i antibakterijsko dejstvo, jača imunitet, smanjuje bol, itd.
Antibakterijsko delovanje
Eterična ulja lovora, posebno eugenol i cineol, pokazuju snažnu antibakterijsku aktivnost protiv mnogih patogenih bakterija. Čaj od lovora može pomoći u prevenciji i lečenju infekcija respiratornog i digestivnog sistema.
Regulacija šećera u krvi
Nekoliko studija je pokazalo da redovna konzumacija čaja od lovorovog lista može pomoći u regulisanju nivoa glukoze u krvi kod ljudi sa dijabetesom tipa 2. Lovorov list sadrži jedinjenja koja poboljšavaju osetljivost na insulin i smanjuju apsorpciju glukoze u crevima.
Anti-inflamatorna akcija
Flavonoidi i drugi antioksidansi u lovorovom listu pomažu u smanjenju upale u telu. Ovo može biti korisno za stanja kao što su artritis, astma i inflamatorna bolest creva.
Poboljšanje varenja
Tradicionalno, čaj od lovorovog lista se koristio za ublažavanje probavnih tegoba kao što su nadimanje, grčevi i loše varenje. Lovor stimuliše proizvodnju probavnih sokova i stimuliše peristaltiku creva.
Smanjenje stresa
Miris lovora deluje umirujuće na nervni sistem. Pijenje čaja od lovorovog lista može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti i poboljšanju kvaliteta sna.
Jačanje imuniteta
Vitamin C i drugi antioksidansi u lovoru jačaju imuni sistem i štite ćelije od oštećenja slobodnim radikalima. Redovna konzumacija lovorovog čaja može pomoći u prevenciji prehlade i gripa.
Detoksikacija organizma
Lovor stimuliše proizvodnju urina i znojenje, što pomaže u eliminaciji toksina iz tela. Čaj od lovorovog lista može biti koristan za detoksikaciju jetre i bubrega.
Ublažavanje bola
Tradicionalno, čaj od lovorovog lista se koristi za ublažavanje bolova, posebno kod glavobolje i migrene. Njegovo protivupalno dejstvo može pomoći kod bolova u mišićima i zglobovima.
Lovorov čaj za kašalj
Čaj od lovorovog lista može biti efikasan prirodni lek za kašalj i prehladu. Njegova antibakterijska i antiinflamatorna svojstva pomažu u borbi protiv infekcija, dok esencijalna ulja olakšavaju iskašljavanje i smiruju nadraženo grlo.
Recept za čaj od lovora
Čaj od lovorovog lista pomaže u ublažavanju simptoma kašlja, upale grla i začepljenog nosa. Med dodatno smiruje grlo, a limun obezbeđuje vitamin C za jačanje imuniteta.
Sastojci:
3 lovorova lista,
1 štapić cimeta,
1 kašičica meda,
Sok od pola limuna,
250 ml vode
Priprema:
Prokuvajte vodu sa lovorovim listom i cimetom. Kuvajte na laganoj vatri deset minuta. Sklonite sa vatre i dodajte med i limunov sok. Procediti i piti toplo dva do tri puta dnevno.
Mogući neželjeni efekti čaja od lovora
Iako je čaj od lovorovog lista generalno bezbedan za većinu ljudi, prekomerna konzumacija može izazvati neželjene efekte kao što su:
- Mučnina i povraćanje,
- pospanost,
- sporo disanje,
- Glavobolje.
Trudnice i dojilje i osobe koje uzimaju lekove treba da se konsultuju sa lekarom pre konzumiranja čaja od lovora.
