Evo o čemu je reč:
1. Pržena hrana
Hrana pržena u dubokom ulju uvostručuje broj kalorija. Umesto prženja, hranu kuvajte ili koristite fitezu na vreo vazduh.
2. Zaslađena pića
Nakon 50. godine treba da se odreknete svih skrivenih šećera u hrani, a pogotovo zaslađenih pića. Najbolje je da pijete samo svežu vodu i čaj, ali bez šećera i meda.
3. Gotova hrana u kojoj su takođe skriveni šećeri
Ako ste u mogućnosti, spremajte sami svoj ručak. Izbegavajte kupovinu gotovih proizvoda koje treba samo zagrejati ili poručivanja hrane.
4. Hrana bogata skrivenim solima
U tu vrstu hrane spada pica, supica iz kesice i sva ona konzervisana hrana o kojoj ne vodimo računa.
5. Industrijska hrana
Polugotovi kolači, smese za kolače, grickalice, zaleđene pite, pice, kiflice.. Trudite se da ovu hranu izbacite iz ishrane.
6. Alkohol
Trudite se da alkohol pijete u minimalnim količinama. Jedna čaša vina neće naškoditi organizmu, ali samo da znate kada je vreme da stanete.
