Visok krvni pritisak ili hipertenzija u početku nema simptome, pa se naziva „tihi ubica“. Međutim, postoje načini da sprečite ovo oboljenje i držite svoj pritisak pod kontrolom.
Naučnici su otkrili da jedenje hrane bogate kalijumom, poput banana, može smanjiti rizik od srčanih udara i moždanih udara, osobito kod žena. Ostale korisne namirnice za prevenciju visokog krvnog pritiska su lisnato povrće, losos, tuna, pasulj, kajsije i avokado, piše Mirror.
Faktori koji povećavaju rizik za visoki krvni pritisak uključuju dob, porodičnu istoriju bolesti, pušenje, alkohol, prekomeran unos soli i premalo voća i povrća, nedostatak fizičke aktivnosti i gojaznost.
Osobe koje žive u siromašnim područjima i osobe afričkog ili karipskog porekla takođe su izložene većem riziku. Promene u ishrani i više fizičke aktivnosti mogu poboljšati krvni pritisak.
