Uprkos uobičajenom mitu, voće nije bolje jesti na prazan stomak. Jedenje voća samostalno može dovesti do većeg skoka šećera u krvi u poređenju sa hranom koja sadrži proteine ili masti.
Zato bolje preskočite ove vrste voća od ranog jutra, već sačekajte s konzumacijom.
Jabuke
Jabukesu voće bogato vlaknima, a ukoliko se jede na prazan stomak, može izazvati nadimanje, bol u stomaku, gasove i nelagodnost. Ljudi sa osetljivim stomakom mogu osetiti nelagodnost na velikom nivou.
Grožđe
Ovo voće ima visok nivo šećera i ako se jede na prazan stomak može povećati nivo šećera u krvi i može izazvati mnoge probleme sa varenjem.
Papaja
Ovo voće sadrži papain, enzim koji pomaže u razgradnji proteina. Ovo voće ne treba jesti na prazan stomak jer papain može iritirati sluzokožu želuca.
Citrusi
Citrusno voće je kiselo po prirodi i ima velike količine. Citrusno voće poput pomorandže, limuna ili limete ne treba jesti na prazan stomak jer može izazvati gorušicu, loše varenje i ponekad grčeve u stomaku.
Lubenica
Voće bogato fruktozom i šećerom, voće bogato vitaminom C ne bi trebalo da se konzumira na prazan stomak jer može izazvati mučninu, a takođe može dovesti do nelagodnosti u varenju.
Banane
Ovo voće je bogato prirodnim šećerom i jedenje ga na prazan stomak je štetno jer može izazvati skok šećera u krvi, a takođe može dovesti do grčeva i nadimanja.
Nezreli mango
Nezreli mango su bogati kiselinama i vlaknima. Ovo voće nije slatko i uglavnom je kiselo, a samim tim i sa visokim sadržajem kiseline. Konzumacija ovog voća na prazan stomak može izazvati nadimanje, gasove i probavne smetnje. Takođe može da iritira stomak i creva.
