Slavica Stojanović je nutricionista i sama se borila sa gojaznošću pre nego je otkrila da je suština u zdravom doručku

Navela je koje su najgore moguće opcije za doručak, a pokazalo se da većina nas najčešće ovako doručkuje.

Taj loš izbor prema Slavičinom mišljenju izgleda ovako:

  1. Samo kafa
  2. Brza hrana
  3. Instant ovsene kaše
  4. Peciva iz pekare
  5. Slatkiši
  6. Samo voće
  7. Preskakanje doručka

„Po jutru se dan poznaje, ali i po doručku“ – kaže nutricionista Slavica Stojanović i nastavlja:

„Ako dan započnete kvalitetnim obrokom, koji sadrži proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate, manje je verovatno da ćete tokom dana imati napade gladi i želju za slatkim. Ovo su neki od primera doručka koji nisu poželjni u zdravoj i uravnoteženoj ishrani. Jednako loš izbor je i izbegavanje doručka…”.

Problem je što većina nas za početak dana izabere nešto s ove „crne liste“.

„Samo razmislite o tome što ste doručkovali prošli vikend i verovatno ćete učiti bar jednu ili dve-tri stavke s ovog popisa. A posebno je zabrinjavajuće što postoje neke opcije za koje mnogi misle da su zdrave, poput instant ovsene kaše i voća. Ali žitarice iz trgovine često su pune dodanog šećera, a samo voće kao prvi obrok također nije najbolja opcija zbog mogućeg skoka šećera u krvi“ – pojašnjava Slavica Stojanović za nova.rs.

(Stil, Vanja Milenković)

Trenutno: Se čita...

Najnovije: Na portalu