Ukoliko se nalazite u fazi mršavljenja, probajte ovaj smuti
Muči vas višak sala na stomaku, ne brinite. Imamo rešenje za ukusan doručak od kog ćete mršaviti, a istovremeno unositi sve hranljive materije koje su vam potrebne u toku dana.
Smuti napravljen od jednostavnih sastojaka kao što su banana, ovsene pahuljice i cimet je savršen izbor za početak dana.
Recept je pogodan za sve, uključujući vegane.
Sastojci:
- 30 g ovsenih pahuljica
- 200 ml biljnog mleka/vode
- 1 banana
- 2-3 suve šljive
- 20 g oraha
- 1 kašika lanenog semena
- pola kašičice cimeta
- 1 kašičica rogača u prahu / ili kakao
Priprema:
Ovsene pahuljice prelijte vrelom vodom i ostavite 5-10 minuta da nabubre. U blender stavite seckanu bananu, suve šljive, orahe, laneno seme, cimet, kakao i nabubrele ovsene pahuljice.
Sipajte mleko ili vodu i mutite dok ne dobijete ujednačenu smesu.
Sipajte u čašu, pospite seckanim orasima i uživajte.
