Kako biste bili srećniji treba da promenite navike koje vam kradu sreću. Sada nabrajamo 5 toksičnih navika.
1. Ne živite u sadašnjosti, već više u prošlosti i budućnosti
To ne znači da ne treba razmišljati o svojoj prošlosti ili budućnosti, ali bolje je izbegavati da tamo „zaglavimo“. Boravak u prošlosti obično pokazuje da postoje nerešeni problemi koji vas drže na mestu. Istraživanje objavljeno u časopisu Science pokazuje da su ljudi koji su fokusirani na sadašnjost srećniji i ojećaju se povezano s drugima. Postoji jednostavna vežba koja vam može pomoći da živite „upravo sada:“
Usredsredite se na slušanje. Pokušajte primetiti svaki zvuk – daleko, blizu, tih ili glasan. Izaberite daleke zvukove i zvukove koji dolaze iz tišine.
2. Previše se upoređujete sa drugima
Ne treba da se obazirete na tuđe dvorište. Gledajte vi u svoje.
3. Zavisni ste od tuđeg mišljenja
Prema rečima stručnjaka, verovatnije je da ćete osećati anksiozno i depresivno, a nećete biti u stanju braniti svoje lične granice ako ste previše zavisni od tuđeg mišljenja.
4. Osećate krivicu
Ovo šteti vašem zdravlju.
5. Često se osećate kao žrtva
Činjenica da su drugi ljudi ili situacije razlog za vaše probleme brz je put do nesreće. Lako je kriviti sve oko sebe. Kasnite na posao? Nisam ja, bila je gužva. S ove pozicije nikada nećete moći kontrolisati te „nepravedne stvari“.
Koja od ovih stvari vama kvari sreću?
