Svi često jedu ova 3 doručka svaki dan, a nisu ni svesni koliko razaraju telo!
Stručnjaci savetuju da obratimo pažnju na izbor doručka, jer neke uobičajene opcije mogu povećati rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući i rak, prenosi citymagazine.
Evo tri vrste doručka koje se često jedu, a koje treba izbegavati:
Prerađeno meso – Slanina i kobasice su često prisutni kod mnogih za doručak, ali sadrže konzervanse poput nitrata i nitrita koji mogu formirati kancerogene spojeve tokom kuvaranja. Zdravija alternativa su biljni proteini, poput tofua ili pasulja.
Slatke žitarice – Iako praktične i ukusne, ove žitarice često sadrže velike količine šećera i aditiva, što može povećati rizik od pretilosti i raka. Bolja opcija su celovite žitarice sa voćem, orašastim plodovima i semenkama.
Pržena hrana – Prženi krompirići i slična hrana sadrže akrilamid, hemikaliju koja se stvara prženjem na visokim temperaturama, a koja može povećati rizik od raka. Zdravija alternativa je pečenje ili priprema hrane u air fritezi, uz dodatak svežeg voća ili povrća.
Kroz ove promene u ishrani možemo doprineti boljem zdravlju i smanjiti rizik od oboljenja.
