Dobra probava je pola zdravlja
U vreme kada trpeza obiluje slatkim, slanim i masnim delicijama znamo da zaboravimo na saveznike naše probave.
Zato pogledajte koja su tri pomoćnika koji će pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.
Mlaka voda i limun
U čašu mlake vode iscedite ceo limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako sprečiti probavne smetnje.
Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj domaći napitak za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutru ili nekoliko sati nakon obroka.
Soda bikarbona i mlaka voda
U čašu mlake vode promešajte pola kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.
Napomena: Taj recept ne preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu, piše Zadovoljna.hr.
Ovi saveti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što pre potrebna pomoć.
Ali da se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite da u svakodnevni jelovnik uvrstite:
- vodu
- probiotike
- voće i povrće bogato vlaknima (pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, pomorandža…)
- celovite žitarice (ječam, smeđi pirinač, ovas…).
I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po komšiluku.
