Jedna supernamirnica koju su svi zaboravili – seme od ove biljke čuva imunitet i srce, a odlično je i za potenciju!
Da li ste znali da samo 30 grama semenki bundeve dnevno može značajno poboljšati ovulaciju i kvalitet spermatozoida? Ove hranljive semenke nisu samo ukusan dodatak obrocima, već i moćan saveznik reproduktivnog zdravlja.
Zašto su semenke bundeve toliko korisne?
Nutricionistkinja i farmaceutkinja Dajana Švraka Milutinović ističe da su semenke bundeve izuzetno bogate cinkom, esencijalnim mineralom koji igra ključnu ulogu u proizvodnji progesterona kod žena i testosterona kod muškaraca. Redovnim unosom ovih semenki, plodnost i potencija može biti poboljšana na prirodan način.
Osim toga, semenke bundeve su bogate magnezijumom, koji doprinosi zdravlju nervnog sistema, dok njihove omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju zdravog srca i regulaciji krvnog pritiska. Njihov pozitivan uticaj seže i do lipidnog profila krvi, smanjujući nivo lošeg holesterola.
Kako ih konzumirati?
Najbolje ih je jesti sirove, ali se lako mogu dodati u salate, smutije, jogurt ili obrok salate kao hranljivi dodatak.
Semenke bundeve i zdravlje muškaraca
Naučna istraživanja potvrđuju da semenke bundeve mogu poboljšati kvalitet spermatozoida, a ulje bundeve pomaže u očuvanju zdravlja prostate. Jedna studija iz 2022. godine, sprovedena na 130 muškaraca, otkrila je da konzumacija ekstrakta semenki bundeve smanjuje simptome uvećane bešike i poboljšava kvalitet života.
Napomena: Iako su semenke bundeve izuzetno korisne, prekomerna konzumacija može izazvati blage probavne smetnje, poput nadimanja ili gasova. Umerenost je bitna!
Dodajte ove namirnicu u svoju ishranu i iskoristite njene brojne prednosti za zdravlje!
(zdravlje.kurir.rs)
