Da li je bolji san sa ili bez jastuka – evo šta je bolje za vrat i kičmu!
Prvo i najvažnije, uvek se preporučuje konsultacija sa lekarom.
Dok neki preferiraju velike, mekane ili tvrde ortopedske jastuke, drugi smatraju da im jastuk samo smeta kada je u pitanju kvalitetan san i zdravlje.
Prednosti spavanja bez jastuka
Spavanje bez jastuka može imati svoje prednosti, zavisno od vašeg načina spavanja. Na primer, ako volite da spavate na stomaku, spavanje bez jastuka može vam prijati. Ipak, važno je napomenuti da, prema Healthline-u, spavanje u ovom položaju može postaviti kičmu u neprirodan položaj. S druge strane, spavanje bez jastuka može omogućiti ravniji položaj glave, čime se smanjuje pritisak na vrat.
Nedostaci spavanja bez jastuka
Međutim, ako spavate na leđima ili boku, izostavljanje jastuka može imati više štetnih efekata nego koristi. U tim slučajevima, korišćenje jastuka je neophodno kako bi kičma ostala u neutralnom položaju.
U svakom slučaju, još uvek nedostaju konačni rezultati istraživanja u ovoj oblasti, pa je najbolje da se posavetujete sa lekarom pre nego što se odlučite za spavanje bez jastuka.
