Za seksualno aktivnu osobu, prolazak kroz ‘sušni period’ može biti ogromna promena za telo i um. Neki se mogu osećati razdražljivo i nervozno, dok će se drugi jednostavno osećati izuzetno uzbuđeno, bez izvodljivog načina da se olakšaju. Međutim, neki ljudi se možda uopšte ne osećaju drugačije – niti im nedostaje seks koji su imali, niti žude za još, piše Njujork post.
Ali u kom trenutku ‘sušni period’ zapravo počinje da menja vašu biologiju? I da li seks ima opipljiv uticaj na to kako se osećamo? Kristin Rejf, stručnjak za seks i veze, pojasnila je odgovore na ova pitanja.
Koliko god da se vaše telo oseća kao da se mnogo promenilo otkako ste prestali da imate redovan seks, nauka kaže da nije. „Iako postoje priznate fizičke, emocionalne i psihološke koristi od bavljenja solo ili partnerskom seksualnom aktivnošću (uključujući polni odnos ili nepenetrativni seks), to ne znači da postoje negativne posledice povezane sa neseksualnom aktivnošću“, kaže Rejf.
Međutim, možemo iskusiti ono što stručnjaci nazivaju ‘dekondicioniranjem’, što u suštini znači da postajemo manje spremni za snošaj. „Na isti način možemo iskusiti nisko samopouzdanje, zategnutost mišića i sveukupno dekondicioniranje zbog nedostatka vežbanja, ljudi koji nisu imali seks ili koji su prestali da imaju seks na duže vreme mogu doživeti dekondicioniranje za seksualnu aktivnost i otkriti da imaju zategnutost ili bol u mišićima, poteškoće u kontroli ejakulacije i gubitak samopouzdanja u seksualnu aktivnost“, kaže Rejf, iako ističe da „ovo nisu dugoročne biološke promene“.
Prednosti seksa
„Nema značajnih istraživanja ili dokaza koji bi zaključili da postoje negativni zdravstveni efekti za nekoga ko odluči da ne ima seks ili prestane da ima seks“, kaže Rejf. Međutim, to svakako ima koristi za one koji ga praktikuju. Kada je reč o hormonima, „hemikalije koje se oslobađaju tokom seksualnog zadovoljstva, bilo samostalno ili sa drugima, uključuju oksitocin, endorfine, serotonin i dopamin“, objašnjava Rejf, „Ovo su hemikalije koje se dobro osećamo i mogu poboljšati raspoloženje i nivo energije i povećati motivacija’.
Slično tome, seksualna aktivnost i zadovoljstvo mogu pomoći u smanjenju stresa snižavanjem nivoa kortizola, koji može uticati na raspoloženje i imuni sistem. Kada je reč o odnosima, za mnoge ljude, seks je veliki deo negovanja intimnosti i bliskosti sa vašim partnerom — što zauzvrat ima dodatne efekte na dobar osećaj.
Jedna oblast koja je podržana istraživanjem je „korelacija između veće učestalosti ejakulacije u odraslom dobu i niže stope raka prostate kod muškaraca, što se generalno vidi u kasnijoj odrasloj dobi“, kaže Rejf. Ali dobra vest je da dok seks pokreće mnoge od ovih hemijskih reakcija i može biti uzrok ejakulacije, „postoje i drugi načini na koje možete promovisati isto fizičko, relaciono i psihičko zdravlje bez seksa“.
Kako iskoristiti prednosti seksa bez seksa
„Samo zato što ne uživate u seksu ne znači da ne možete iskusiti iste prednosti ovih hemikalija kao neko ko je seksualno aktivan“, kaže Rejf. Kada su u pitanju hormoni za dobro raspoloženje, „možemo stimulisati proizvodnju ovih hemikalija kroz mnoge druge aktivnosti kao što su kretanje, ples, masaža, meditacija, pevanje, slušanje muzike, smeh, doživljavanje nečeg novog i/ili umereno izazovnog,“ kaže Rafe.
Ove hormone možete stvoriti i neseksualnim kontaktom, što može uključivati grljenje, kontakt očima, držanje za ruke, smislene razgovore i osećaj da ste čuli. Slično tome, „iako seksualno zadovoljstvo i aktivnost mogu smanjiti hormon stresa kortizol, koji može uticati na raspoloženje i imuni sistem, drugi načini na koje možete smanjiti kortizol uključuju meditaciju, vežbanje, san, zdravu ishranu i postavljanje granica“, kaže Rejf.
Drugi oblici intimnosti u vezi mogu biti neseksualni dodir i naklonost, „emocionalna povezanost i sve što vam pomaže da se osećate bezbedno i podržano od strane druge osobe“, dodaje ona. Slično tome, kada je u pitanju učestalost ejakulacije, više je nego moguće održati taj broj bez seksa sa drugom osobom, prenosi Večernji list.
Zadovoljstvo, a ne potreba
Iako manje seksa može izgledati kao fizičko i mentalno prilagođavanje, nema dokaza da je to loše za vas. U stvari, potpuno je normalno da se vaš libido menja kako starite. „Veoma je verovatno da ćete tokom života doživeti fluktuacije i promene u svom doživljaju želje, uzbuđenja i zadovoljstva, a to može da varira nedeljno, mesečno ili progresivno tokom različitih životnih faza, uključujući pubertet, roditeljstvo, menopauzu, starost, itd.“, kaže Rejf.
Dakle, ako ste u sušnom periodu, nemate volje za seks ili nemate s kim da se seksate – ne plašite se. U stvari, najgora stvar koja se može dogoditi ako nemate seks je da se osećate uznemireno zbog toga, što može uticati na vaše mentalno zdravlje i odnose.
Seks može biti odličan za vaše zdravlje – može ojačati intimnost i otpornost para, podići samopouzdanje, smanjiti anksioznost i depresiju i poboljšati raspoloženje. Ali ove prednosti možete apsolutno aktivirati na druge načine, promovišući intimnost, mentalnu oštrinu i hormone zadovoljstva bez seksualnog kontakta. „Seks svakako može biti sastavni deo zdravog načina života, ali nije neophodno biti zdrav“, kaže Rejf, „Ako vas ne brine ili ne utiče na vaš život na bilo koji negativan način, onda apsolutno možete da živite zdravo i ispunjenje života bez seksa’.
